3 exercices pour se reconnecter à soi – E009

Dernière mise à jour de l'article le 30 mai 2024

Dans cet épisode, je souhaite partager avec toi trois exercices pour prendre du temps pour toi, afin de mieux te connaître et ainsi libérer ton potentiel.

À travers ces exercices, nous allons aborder trois aspects clés de ton développement personnel & professionnel : les croyances et les peurs qui nous retiennent, la clarification de notre vision pour l’avenir, et la lutte contre l’auto-sabotage qui peut nous entraver.

J’espère qu’à travers ces exercices, tu pourras entamer ton voyage de transformation personnelle et dépasser les obstacles internes qui t’empêchent d’avancer avec confiance vers tes objectifs.

Les exercices que je vais te proposer sont ceux que j’ai personnellement réalisés lors d’une formation que j’avais suivie il y a quelques années.

Donc sans plus attendre, voici les trois exercices !

Prends ton joli carnet et un crayon pour prendre des notes et n’hésitez pas à réécouter l’épisode si besoin ⏯️

Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

1:28 : Introduction de l’épisode

2:50 : Exercice 1 : Les croyances limitantes & les peurs

7:02 : Exercice 2 : La Vision et les processus à mettre en place pour réaliser cette vision (accessible sur abonnement)

12:37 : Exercice 3 : L’Auto-Sabotage (accessible sur abonnement)

Exercice 1 : Croyances & Peurs

Les croyances limitantes et les peurs sont des obstacles internes qui peuvent freiner notre développement personnel.

Les croyances limitantes sont ces pensées négatives, ces petites voix dans notre tête qui nous disent que nous ne sommes pas assez bons, que nous ne pouvons pas réussir, etc.

Si tu souhaites en savoir plus, je t’invite à écouter l’épisode 40 – Qu’est-ce qu’une croyance du podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action.

Les peurs, quant à elles, sont ces émotions qui peuvent nous empêcher de passer à l’action. Je dis “peuvent” car ce n’est pas parce que tu as peur que c’est forcément une mauvaise chose.

La peur est une émotion qui nous transmet un message, elle est là pour nous protéger. Pour approfondir ce sujet, tu peux aller écouter l’épisode 69 – Qu’est-ce que la peur du podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action.

Pour surmonter ces obstacles, il faut d’abord reconnaître et accepter nos croyances limitantes et nos peurs. Cela demande un peu de travail sur soi, se poser des questions, réfléchir à pourquoi nous pensons ainsi.

Et c’est exactement ce que je te propose de faire dans ce premier exercice.

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Exercice 2 : Clarification de la Vision

Le deuxième exercice consiste à clarifier votre vision pour l’avenir.

C’est important de savoir ce que tu veux réellement accomplir dans ta vie personnelle et professionnelle.

L’objectif de cet exercice de visualisation est de t’aider à clarifier ce que tu souhaites pour ta vie et ensuite de réfléchir à ce que tu dois mettre en place pour y arriver.

Exercice 3 : Lutte Contre l’Auto-Sabotage

Le dernier exercice aborde l’auto-sabotage, ce phénomène où nous nous mettons inconsciemment des bâtons dans les roues.

Cela peut se manifester par la procrastination, le perfectionnisme, ou encore la peur de l’échec.

Et donc je vais te proposer cet exercice pour t’aider à surmonter l’auto-sabotage

Si tu souhaites découvrir ces deux autres exercices, je t’invite à nous rejoindre dans la communauté La Tribu.