Apprivoiser sa voix intérieure pour libérer tout son potentiel – E015

Te souviens-tu de cette petite voix intérieure dont je t’ai parlé dans les premiers épisodes ?

Celle qui, parfois, nous encourage, mais qui peut aussi nous tirer vers le bas avec des critiques incessantes ? Si cette voix façonne notre réalité, elle peut aussi devenir un obstacle sur notre chemin. Que dirais-tu de la démystifier ensemble ?

Dans cet épisode, nous allons plonger dans l’univers de cette voix intérieure pour apprendre à identifier les pensées négatives qui nous freinent, et surtout, à les transformer en moteurs positifs.

Prêt à apprivoiser ta voix intérieure ? Je t’attends dans l’épisode !

Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

1:40 : Introduction de l’épisode

2:40 : Comprendre notre voix intérieure

4:14 : Comment identifier notre voix intérieure critique

6:24 : Transformer notre voix intérieure (accessible sur abonnement)

9:38 : 1 Exercice pratique pour travailler sur cette voix intérieure et la transformer (accessible sur abonnement)

Comprendre notre voix intérieure

Pour commencer, qu’est-ce que cette fameuse voix intérieure ? C’est cette petite voix qui commente, juge, critique, et parfois encourage chacune de nos actions et pensées. Elle reflète nos croyances, notre éducation, nos expériences, et notre personnalité.

Comme l’a dit Bouddha : « Nos pensées créent notre réalité. » Cette citation résume bien l’influence de notre voix intérieure sur notre perception du monde et sur nos comportements. Si cette voix est bienveillante, elle peut nous encourager à aller de l’avant. Mais lorsqu’elle devient critique, elle peut nous limiter et nous empêcher de réaliser notre plein potentiel.

Peut-être as-tu déjà eu des pensées comme : « Je suis nul », « Je ne vais pas y arriver », ou encore « Je ne le mérite pas ». Ces phrases sont des exemples typiques de la manière dont une voix intérieure critique peut nous retenir.

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Identifier notre voix intérieure qui critique

Apprivoiser notre voix intérieure commence par sa reconnaissance. Quels sont les signes qui montrent qu’elle devient trop critique ? Ces pensées limitantes se manifestent souvent par des expressions comme « Je ne suis pas assez bon », « Je vais échouer », ou « Je ne mérite pas ceci ». Ces idées négatives influencent nos émotions et notre comportement, car notre cerveau tend à aligner nos actions sur ces croyances.

Je te propose un exercice simple : ferme les yeux, prends une grande respiration, et note les pensées qui te traversent l’esprit. Sont-elles majoritairement positives ou négatives ? Prendre conscience de cette balance est un premier pas vers la transformation de ta voix intérieure.

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Si tu as envie de découvrir l’exercice pratique que je te propose afin de transformer cette petite voix intérieure, je t’invite à t’abonner au podcast Unique. En t’abonnant, non seulement tu accèdes à des contenus exclusifs qui t’aideront à avancer dans ton parcours, mais tu contribues aussi directement à soutenir mon travail. Ton soutien me permet de continuer à créer des épisodes inspirants et à partager des ressources qui, je l’espère, t’apportent autant que j’y mets de cœur.

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