Les 6 composantes de l’estime de soi pour se libérer de ses freins – E026

Dernière mise à jour de l'article le 18 janvier 2025

As-tu déjà eu l’impression que ton estime de soi était comme un château de cartes ? Solide un jour, fragile le lendemain…

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble six composantes essentielles qui nourrissent une estime de soi authentique et durable.

Ce que tu vas découvrir pourrait transformer ta façon de te percevoir, et surtout, te donner les clés pour bâtir une relation plus forte avec toi-même.

Prêt·e à cartographier les dimensions cachées de votre estime de soi ?

Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

0:00 : Introduction

2:15 : L’amour de soi

4:26 : L’image de soi (accessible sur abonnement)

6:55 : La confiance en soi (accessible sur abonnement)

8:25 : L’acceptation de soi (accessible sur abonnement)

10:31 : L’affirmation de soi (accessible sur abonnement)

12:40 : La résilience (accessible sur abonnement)

14:24 : Conclusion : Bâtir une estime de soi équilibrée (accessible sur abonnement)

Pourquoi s’intéresser aux composantes de l’estime de soi ?

L’estime de soi, on en parle souvent, mais sais-tu vraiment comment la construire sur des bases solides ? Dans cet épisode, je vais te dévoiler les 6 composantes fondamentales qui te permettront de développer une estime de soi équilibrée et durable.

Fini les montagnes russes émotionnelles et l’autocritique constante !

Tu te demandes peut-être pourquoi on devrait décortiquer l’estime de soi en différentes composantes. La réponse est simple : comprendre ces dimensions, c’est comme avoir une carte routière pour ton développement personnel.

Au lieu de te dire vaguement “je dois avoir plus confiance en moi”, tu vas pouvoir identifier précisément les aspects à renforcer.

1. L’amour de soi : le fondement d’une estime solide

L’amour de soi, c’est un peu comme les fondations d’une maison – sans elles, rien ne tient.

Mais attention, on ne parle pas ici d’un amour narcissique ou superficiel. Il s’agit d’une acceptation profonde et inconditionnelle de qui tu es.

Si tu veux en savoir plus sur cette dimension, je t’invite à aller Écouter l’épisode E014 – S’aimer tel que l’on est.

Comment cultiver l’amour de soi au quotidien ?

• Pratique des affirmations positives qui résonnent avec toi
• Note chaque soir une chose que tu apprécies chez toi
• Apprends à te pardonner quand tu fais des erreurs

L’amour de soi n’est pas un destination, c’est un voyage quotidien.

2. La vision de soi : entre lucidité et bienveillance

Ta vision de toi-même influence chacune de tes décisions, chacune de tes interactions.

C’est comme un filtre à travers lequel tu perçois le monde et ta place dans celui-ci.

Pour découvrir les 5 autres dimensions de l’estime de soi et des exercices pratiques pour t’accompagner dans le renforcement de ton estime, je t’invite à t’abonner au podcast Unique 🙂

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