Qu’est-ce que la motivation – E080

Dernière mise à jour de l'article le 12 avril 2025

Bienvenue sur ce blog conçu pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous demandez ce qui vous motive réellement au quotidien ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme qui vous donne envie de vous lever chaque matin ?
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Si tu as l’impression de manquer de motivation en ce moment, cet épisode est fait pour toi !

Je te propose d’aller faire un tour dans le monde de la motivation pour mieux comprendre ce qui s’y cache derrière.

Alors, je t’invite à prendre ton carnet de notes et un stylo et puis d’appuyer sur le lecteur play ▶️

Dans cet épisode, je vais t’expliquer ce qu’est la motivation et les différents types de motivation.

Je vais également te parler d’un mythe que tu as sûrement entendu autour de la motivation et que je considère comme étant partiellement faux.

Donc, si tu te sens en manque de motivation en ce moment, tout comme moi, cet épisode est fait pour toi.

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• 2:05 Qu’est-ce que la motivation ?
• 5:40 Les 3 types de motivation
• 9:52 Le mythe de la motivation
• 15:03 Le Challenge de la semaine

Qu’est-ce que la motivation ?

La motivation est un processus interne, que nous la définissions comme une pulsion ou un besoin auquel nous voulons répondre.

La motivation est un désir, un changement, que ce soit en soi ou dans l’environnement.

L’essence de la motivation est un comportement dynamique et persistant orienté vers un objectif. Quand on est motivé, on bouge et on passe à l’action.

La motivation est influencée par la satisfaction des besoins qui sont soit nécessaires au maintien de la vie, soit essentiels au bien-être et à la croissance et représenté par la pyramide de Maslow.

La motivation est la force derrière la performance humaine. Elle peut résulter de besoins physiologiques – qui nous aident à préserver un fonctionnement physique optimal – ou de besoins psychologiques – qui nous aident généralement à nous épanouir.

Gardez toujours à l’esprit que votre propre décision de réussir est plus importante que n’importe quoi d’autre.

– Abraham Lincoln

Les 3 sources de la motivation

• Amotivation : C’est tout simplement l’absence de motivation.

• Motivation intrinsèque : La motivation est intrinsèque lorsque tu t’engages de façon volontaire et spontanée dans une activité en raison de l’intérêt et du plaisir que tu vas trouver à effectuer celle-ci, sans aucune récompense externe (par exemple, de l’argent, des crédits de cours ).

Ainsi, nous sommes intrinsèquement motivés lorsque nous faisons quelque chose simplement parce que nous voulons le faire et parce que l’acte de le faire nous procure un sentiment de plaisir, basé sur nos intérêts naturels, nos valeurs et nos passions.

• Motivation extrinsèque : La motivation extrinsèque, quant à elle, renvoie à la pratique d’une activité effectuée non en raison du plaisir qu’elle procure, mais pour des raisons souvent externes.

La motivation extrinsèque est une incitation externe à s’engager dans une activité spécifique, en particulier la motivation résultant de l’attente d’une punition ou d’une récompense.

C’est le fameux “le bâton ou la carotte”.

The mythe sur la motivation

Généralement, on a tendance à nous dire que “Tout ce qui compte pour réussir, c’est d’être motivé” ou encore “Tu ne peux rien faire sans motivation”.

Ce n’est pas tout à fait le cas. En effet, la motivation peut être le résultat d’une action et non la cause.

Tu peux commencer une action sans pour autant être motivé à le faire. Si tu sais que cette action va te permettre d’atteindre un objectif défini, tu vas la transformer en un processus à suivre régulièrement pour cela – ce sont les routines et les habitudes.

Et, au final, la motivation va découler du résultat de ces actions et non en être la cause.

Résumé du Challenge de la semaine

Identifier des activités où tu as l’impression de ne pas être du tout motivé(e) à les réaliser.
Regarde s’il s’agit d’une Amotivation ou tout simplement que tu as besoin de commencer cette action pour te sentir motivé(e)