Envie de faire le point sur votre vie ?

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Inspir’Action – Comment Transformer Ta Vie en 15 min chrono ! – E001

Dernière mise à jour de l'article le 11 juin 2024

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Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Je vous invite à télécharger le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine si vous souhaitez faire le point sur où vous en êtes aujourd’hui dans votre vie 🙂


C’est fait !

Lancement du podcast Le Quart-d’Heure d’Inspir’Action, ou Comment transformer ta vie en 15 min chrono par semaine.

Retrouve-moi tous les dimanches pour 15 min d’inspiration, de partage d’astuces, de témoignages et de challenges à relever pour avancer petit à petit et atteindre tes objectifs de vie.

Cliquez sur le lecteur pour écouter l'épisode

Ce premier épisode te présente l’ambition de ce podcast. Tu pourras également en savoir un peu plus sur moi et découvrir ma voix 😁.

Avant d’entrer dans le vif du sujet et te dévoiler The Secret Sauce pour être sûr·e de prendre des décisions efficaces et alignées avec qui tu es, je te propose tout d’abord de prendre l’engagement avec toi-même de réaliser les exercices que je te propose chaque semaine.

À la fin de cet épisode, tu comprendras l’importance de réfléchir où tu en es, et ce, dans TOUS les domaines de ta vie. En réalisant l’exercice, tu feras une première introspection sur toi-même et cela te permettra d’y voir plus clair sur ce que tu veux obtenir dans ta vie.


Table des matières

    Les sujets abordés

     (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

    • 0:49 Introduction et présentation du podcast
    • 1:43 Qui je suis & mon intention avec ce podcast : T’accompagner dans ta transformation de vie !
    • 2:55 Objectif du podcast – 15 min de condensé d’inspiration et de petits exercices à réaliser chaque semaine pour transformer sa vie et mon intention avec ce podcast
    • 5:58 Première étape : Savoir d’où on part – Pour cela, utilise la grille d’auto-évaluation 10 Questions à se Poser pour Changer de Vie
    • 10:48 Ma petite histoire personnelle sur ce challenge – Ce qu’il m’a permis de surmonter
    • 12:37 Petite astuce que je te partage quand tu es paumé.e dans ta tête
    • 13:48 Récapitulatif du challenge de la semaine

    Qui suis-je ?

    Si tu ne me connais pas encore, moi, c’est Houefa et je suis coach en transformation (pour en savoir plus sur moi, RDV sur la page À propos du site 🙂) .
    J’accompagne les salarié(e)s à construire une vie et un job de sens qui soient alignés avec leurs valeurs tout en restant authentique.

    J’ai choisi cette activité professionnelle parce que j’ai la conviction qu’on peut être heureux en étant soi, authentique, à la fois dans la vie perso ET dans la vie pro. Je suis persuadée que notre bien-être et la réalisation de soi passe par une meilleure connaissance de soi, notamment une connaissance de ses valeurs.


    Doodle Citation 1

    Le pouvoir de décision vous donne la capacité de surmonter toutes les excuses pour changer n’importe quelle partie de votre vie en un instant.


    Quel est l’objectif du podcast ?

    L’objectif de ce nouveau podcast est que je t’aide à faire un petit pas chaque semaine qui permettra d’avancer vers ta transformation de vie. Je te propose de faire ensemble ces petits pas.
    Je te propose de démarrer ensemble cette aventure dans la simplicité et dans le fun. 

    Mon intention, c’est de t’accompagner, te guider, te donner des clés et des outils pour que tu puisses démarrer et continuer d’avancer vers ton chemin de transformation. Petits pas vers petits pas, même quand tu seras dans des phases de démotivation.

    Avant de démarrer une transformation, il est important de savoir d’où on part

    Si tu es prêt(e) à relever le challenge et de (re)devenir l’architecte de ta vie, l’une des premières étapes avant de commencer, c’est de revoir les fondations de cette vie. Déjà, il faut savoir d’où tu pars.

    Si tu es prêt.e à prendre ce chemin vers ta transformation de vie, la première étape sera donc de faire le point sur ta vie à aujourd’hui et ce dans 10 domaines de vie :

    Argent & Finances

    Santé & Bien-être

    Business & Carrière

    Environnement Physique

    Spiritualité

    Contribution à la société

    Loisirs & Fun

    Développement Personnel

    Amour & Couple

    Famille & Amis

    N’hésite pas à récupérer la Fiche Challenge que j’ai préparée dans cette optique pour t’aider dans cette réflexion :
    Récupérer la Fiche Challenge 10 Questions à se poser pour savoir si ma vie est équilibrée / Rubrique CLARTÉ

    Pourquoi c’est important de faire ce point – ma petite histoire avec le bilan de vie à 360°

    Personnellement, c’est un exercice que je fais depuis maintenant quelques années et pourtant, à chaque fois, je ne suis pas à l’aise quand le fait. 

    Et pourquoi, je ne suis pas à l’aise ? Parce qu’intérieurement, on le sait très bien qu’il y a des trucs qui ne vont pas dans notre vie (sinon, on ne serait pas là à lire ou regarder des vidéos de développement personnel …), mais généralement, on ne veut pas vraiment y penser. On remet à plus tard, on retarde l’échéance …

    Et le train train quotidien vient. En réalité, on connaît déjà la réponse. On sait que ça ne va pas et qu’il faut faire quelque chose.
    Et moi, je sais que ça m’avait énervé de devoir l’admettre : je devais changer quelque chose dans ma vie. Parce que je savais que ça n’allait pas tout simplement ; mais je ne voulais pas me l’admettre.

    Petite astuce que tu peux utiliser si tu te sens paumé·e dans ta tête

    Et ce que j’ai fait, c’est que j’ai écrit tout ce qui se passait dans ma tête. D’ailleurs, c’est une petite astuce que tu peux appliquer quand tu es perdu·e, quand tu es paumé·e dans ta tête ou que tu ne sais pas trop ce que tu veux et que tu as plein d’émotions qui surgissent en toi.

    Prends un papier et un stylo et écris tout ce qui te passe dans ta tête. Ne pense pas à faire un truc propre. Juste écris ce que tu as sur le cœur, ce que tu as dans la tête. Cette technique s’appelle l’écriture libre.

    L’astuce de la semaine

    Quand tu es perdu·e, paumé·e dans ta tête et que tu ne sais pas ou que tu ne vois pas quoi faire : Pose-toi, prends un papier et un stylo et écris ce qui te passe par la tête. 

    Transformer sa vie en 15 min grâce au podcast Le Quart d'Heure d'Inspir'Action
    Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

    Résumé du challenge

    Fais ton auto-évaluation ; Sur une échelle de 1 à 10, quel est ton niveau de satisfaction dans les domaines suivants : 

    • Argent & Finances
    • Santé & Bien-être
    • Business & Carrière
    • Environnement Physique
    • Spiritualité
    • Contribution à la société
    • Loisirs & Fun
    • Développement Personnel
    • Amour & Couple
    • Famille & Amis

    Liens et outils mentionnés dans l’épisode

    Tu peux récupérer gratuitement la fiche challenge de l’épisode ici :
    Récupérer la Fiche Challenge 10 Questions à se poser pour savoir si ma vie est équilibrée / Rubrique CLARTÉ

    Pour aller plus loin


    Ça te dit de rejoindre gratuitement notre communauté ?

    Si ça te tente, tu peux nous rejoindre gratuitement pour partager, échanger ou poser tes questions relatives au développement personnel.
    Pour cela, il suffit de cliquer ici : Rejoindre la communauté.

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    N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu !
    Ces évaluations aideront d’autres personnes à trouver le podcast et ça me motivera dans ma quête à t’aider dans ta transformation de vie !

    Comment faire ?


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    Auteur

    Je suis coach professionnelle et j'accompagne les salarié·es en questionnement professionnel à trouver un job aligné à leurs valeurs personnelles 🧭 & leurs talents naturels 🌟. Reprenez votre vie en main et devenez l'architecte de votre de vie 🍃

    Podcast Unique
    🍃 Envie de faire le point sur votre vie ?
    Découvrez le guide '10 Questions à se poser pour vivre une vie alignée & équilibrée'.

    Ces 10 Questions vous aideront à faire le point sur votre vie et déterminer votre niveau de satisfaction actuelle.
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