Pourquoi nous manquons de confiance en soi – E004

Dernière mise à jour de l'article le 5 août 2026

Bienvenue sur le podcast Unique, où nous plongeons au cœur de la confiance et de l’estime de soi.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer 3 raisons qui influencent notre manque de confiance en soi.

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Extrait de l’épisode :

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Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

0:00 : Introduction de l’épisode

4:15 : 1ère raison : nos expériences passées

7:53 : 2nd raison : la peur d’être critiqué·e (accessible pour les abonnés)

13:09 : 3ème raison : L’acceptation de nos besoins (accessible pour les abonnés)

17:43 : Conclusion (accessible pour les abonnés)

Introduction

Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles nous manquons de confiance en nous.

Qu’est-ce qui fait que nous n’avons pas confiance en nous ?

Ça serait tellement plus simple si tout le monde avait confiance en soi. On ne se prendrait pas autant la tête avec nous-mêmes et on pourrait enfin faire tout ce que nous avons envie et rêver de faire.

Nos expériences passées

L’une des premières raisons pour lesquelles nous manquons de confiance en nous est liée à nos expériences passées.

Notre cerveau a une propension à se souvenir plus facilement des émotions négatives, et cela influence la construction de notre confiance en soi. Les échecs et les critiques peuvent jouer un rôle significatif dans cette construction, et il est important de prendre conscience de ces expériences pour mieux comprendre notre fonctionnement.

Exercice : Remémorez-vous 3 expériences passées qui ne se sont pas bien passées et explorez les leçons que vous en avez tirées.

Que vous ont-elles permis de comprendre sur vous-même ?

Peur d’être critiqué·e

Cette peur découle souvent de notre préoccupation constante pour le regard des autres et de leurs opinions.

Même en vivant en ermite, l’être humain est un animal social, ce qui peut entraîner une peur irrationnelle d’être critiqué. La tendance à la comparaison avec les autres peut amplifier cette crainte.

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