Comment identifier ses valeurs pour choisir une carrière qui a du sens — Un guide pour comprendre ce qui te motive vraiment au travail

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Vous vous demandez ce qui vous motive réellement au quotidien ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme qui vous donne envie de vous lever chaque matin ?
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Tu te réveilles ce lundi matin avec cette sensation que tu connais trop bien. Ce poids sur l’estomac. Cette pensée avant même d’ouvrir les yeux : “Encore une semaine comme ça ?”

Ton job paie les factures. Tu as peut-être même une belle position, un titre qui impressionne. Sur le papier, tout va bien.

Mais au fond de toi, cette petite voix devient assourdissante : “C’est vraiment ça, ma vie ?”

Tu n’es pas seul. À un moment donnée de notre vie, des milliers de professionnels vivent ce décalage insupportable entre ce qu’ils font chaque jour et ce qu’ils sont vraiment. Ce mal-être a un nom : le désalignement de valeurs.

La bonne nouvelle ? Il existe un chemin pour en sortir. Et tout commence par identifier tes valeurs personnelles, ces boussoles intérieures qui te guident vers une carrière épanouissante.

Dans cet article, je vais te montrer pourquoi tu te sens perdu·e professionnellement, puis te donner 4 exercices concrets pour identifier tes vraies valeurs et reprendre le pouvoir sur ta trajectoire de carrière.

Parce qu’une carrière qui a du sens, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Pourquoi tu te sens perdu dans ton job : comprendre le désalignement

Le piège de la carrière “par défaut”

Repense un instant à tes débuts professionnels. À 20 ou 25 ans, comment as-tu vraiment choisi ta voie ?

Pour la plupart d’entre nous, ce n’était pas un choix conscient et réfléchi. C’était plutôt une succession de décisions prises sous influence : les attentes de nos parents qui rêvaient d’un “bon métier stable” pour nous, les conseils bien intentionnés de notre entourage qui nous poussait vers des secteurs porteurs, la pression de trouver rapidement un emploi avec un salaire décent.

On nous a dit qu’il fallait faire de longues études, viser la sécurité, construire un CV solide. On nous a rarement demandé : “Qu’est-ce qui te fait vibrer ? Quelles sont tes valeurs profondes ? Qu’est-ce qui compte VRAIMENT pour toi ?”

Et le voilà, le problème : les besoins et aspirations que tu avais à 20 ans ne sont plus du tout les mêmes à 35 ou 40 ans. À vingt ans, tu construisais ton CV, tu cherchais ta place dans le monde professionnel. Aujourd’hui, tu cherches du sens. Tu as suffisamment d’expérience pour savoir ce qui te nourrit et ce qui te vide. Et surtout, tu sais maintenant que la vie est courte.

C’est là que le décalage s’installe insidieusement. Tu te retrouves dans une carrière construite sur les valeurs de quelqu’un d’autre, sur les attentes extérieures, sur ce que tu “devais” faire plutôt que sur ce que tu voulais vraiment être.

Quand le désalignement s’installe : reconnaître les signaux d’alarme

Le désalignement professionnel ne surgit pas du jour au lendemain. Il s’installe progressivement, comme une dissonance sourde qui finit par devenir assourdissante. Voici les symptômes les plus courants de ce désalignement entre ta carrière actuelle et tes valeurs profondes :

La démotivation chronique

Même les projets qui devraient t’intéresser te laissent de marbre. Tu n’arrives plus à trouver d’enthousiasme, même quand on te propose de nouvelles responsabilités ou des missions “stimulantes”. Quelque chose en toi reste éteint. Tu fonctionnes en pilote automatique, tu fais le minimum, tu coches les cases. Mais cette étincelle, cet élan qui te faisait dire “oui, allons-y !” a disparu.

Le sentiment d’être un imposteur

Tu as l’impression de jouer un rôle, de porter un costume qui n’est pas le tien. Tu performes, tu livres, tu as même peut-être de bons résultats. Mais tu ne te reconnais plus dans ce que tu fais. C’est comme si tu regardais quelqu’un d’autre vivre ta vie professionnelle. Tu portes un masque au bureau, et chaque jour, ce masque devient plus lourd.

L’épuisement qui ne part pas, même après des vacances

Même après deux semaines de congés, même après un week-end prolongé au soleil, cette fatigue profonde persiste. Ce n’est pas de la fatigue physique qu’une bonne nuit de sommeil pourrait réparer. C’est un épuisement existentiel. Ton énergie vitale est aspirée par un travail qui ne te correspond plus. Tu te sens vidé·e de l’intérieur.

L’envie de tout plaquer… sans savoir pour quoi

Tu fantasmes régulièrement sur le fait de démissionner, de tout quitter, de recommencer ailleurs. Mais tu ne sais pas vraiment où aller. Tu sais parfaitement ce que tu ne veux plus, mais tu ne sais pas encore ce que tu veux vraiment. Cette incertitude te paralyse, alors tu restes, en espérant vaguement que les choses s’améliorent d’elles-mêmes.

Ces symptômes ont tous la même origine : un désalignement profond entre qui tu es et ce que tu fais. Entre tes valeurs profondes et la réalité de ton quotidien professionnel.

Comme je l’explique dans mon article sur les valeurs personnelles, nos valeurs sont les fondations de notre identité. Quand nos actions professionnelles ne sont pas en accord avec ces valeurs, c’est toute notre structure intérieure qui tremble.

Le vrai problème : tu ne connais pas (vraiment) tes valeurs

Beaucoup de personnes pensent connaître leurs valeurs. Si je te demandais là, maintenant, de me citer trois valeurs importantes pour toi, tu pourrais probablement me répondre sans trop réfléchir. L’intégrité, peut-être. La famille. L’ambition. La créativité.

Mais voici la question qui change tout : sont-ce vraiment TES valeurs, ou celles que tu crois devoir avoir ?

Tes valeurs personnelles sont les principes qui guident ta vie dans son ensemble (ta famille, tes amitiés, tes choix de vie). Et parmi toutes tes valeurs personnelles, professionnelles, certaines peuvent te motiver plus spécifiquement dans le contexte du travail (ce qui te fait vibrer dans ton métier, ce qui te donne envie de te lever le matin pour aller bosser).

Et souvent, on découvre que les valeurs sur lesquelles on a construit sa carrière ne sont pas vraiment les nôtres. Ce sont celles de nos parents qui voulaient qu’on ait un “bon métier”. Celles de la société qui valorise certains parcours plus que d’autres. Celles de nos pairs qui ont fait tel ou tel choix et nous ont influencés.

Si tu veux approfondir la distinction entre valeurs héritées et valeurs authentiques, je t’invite à écouter l’épisode 6 du podcast le Quart d’Heure d’Inspir’Action – Comment challenger son système de valeurs – où j’explore en détail ce processus de découverte de soi. J’y explique que nos valeurs ne sont pas toujours celles que nous pensons. Il arrive, plus souvent qu’on ne le pense, que les valeurs que nous portons soient en réalité l’écho de voix qui nous sont chères, sans que nous les ayons vraiment choisies consciemment.

Alors comment faire la distinction ? Comment identifier tes VRAIES valeurs, celles qui te feront vibrer au travail et te permettront de trouver une voie professionnelle alignée ?

C’est ce que nous allons explorer maintenant.

Comprendre ce qui te motive vraiment au travail

Maintenant que tu comprends pourquoi tu te sens perdu (désalignement de valeurs), passons au comment : comment identifier précisément ces valeurs qui te manquent ?

Mais avant de plonger dans les exercices pratiques, prenons un moment pour comprendre ce qui crée le sens au travail. Car tes valeurs ne sont pas des concepts abstraits : elles se manifestent dans trois dimensions très concrètes de ton quotidien professionnel.

Au-delà du salaire et du titre : les 3 dimensions du sens au travail

Quand on parle de motivation au travail, on pense souvent aux éléments tangibles : le salaire, le titre, les avantages sociaux, la sécurité de l’emploi. Ces éléments sont importants, bien sûr, mais ils ne suffisent pas à créer un sentiment d’épanouissement professionnel.

Le vrai sens au travail se construit autour de trois dimensions fondamentales. Comprendre ces dimensions t’aidera à identifier plus précisément quelles valeurs comptent vraiment pour toi dans ta recherche d’orientation carrière.

1. La dimension relationnelle : avec QUI tu travailles

On sous-estime souvent l’importance des relations humaines au travail. Pourtant, les personnes avec qui tu collabores quotidiennement ont un impact énorme sur ton bien-être professionnel. Tu peux avoir le job le plus passionnant du monde, si l’ambiance est toxique ou si tu te sens isolé·e, tu finiras par détester tes journées.

Cette dimension touche à des valeurs comme la collaboration (travailler ensemble vers un objectif commun), la bienveillance (se sentir soutenu·e et écouté·e), le leadership (inspirer et guider les autres), l’autonomie (pouvoir travailler de manière indépendante), la confiance (ne pas avoir à justifier chacun de tes mouvements) ou encore le respect mutuel (être traité·e avec considération).

Question de réflexion : Pense aux personnes avec qui tu as le plus aimé travailler dans ta carrière. Qu’est-ce qui caractérisait ces relations ? Était-ce leur façon de communiquer ouvertement ? Leur capacité à te faire confiance sans te micro-manager ? Leur sens de l’humour qui rendait les journées plus légères ? Leur exigence bienveillante qui te poussait à donner le meilleur de toi-même ?

Certaines personnes ont besoin d’une forte cohésion d’équipe, d’un esprit familial où tout le monde se serre les coudes. D’autres préfèrent l’indépendance et l’autonomie, avec des relations professionnelles cordiales mais distantes. Ni l’un ni l’autre n’est meilleur, c’est une question de valeurs personnelles et de ce qui te fait te sentir bien.

2. La dimension d’impact : POURQUOI tu fais ce que tu fais

Cette dimension concerne l’utilité et le sens de ton travail. Elle répond à la question : “À quoi sert ce que je fais ?” et “Quel impact ai-je sur le monde ?” C’est souvent cette dimension qui manque cruellement quand on se sent perdu professionnellement.

Les valeurs associées peuvent être la contribution (sentir que ton travail sert à quelque chose), l’utilité sociale (avoir un impact positif sur les autres), la créativité (apporter des solutions nouvelles), l’innovation (faire avancer les choses), le changement positif (améliorer une situation), l’héritage (laisser quelque chose derrière soi) ou encore la protection de l’environnement (préserver la planète).

Question de réflexion : Quel impact veux-tu avoir sur le monde ? Veux-tu aider des personnes concrètement et voir directement le résultat de ton action ? Créer quelque chose de nouveau qui n’existait pas avant ? Améliorer un système défaillant ? Transmettre des connaissances à la prochaine génération ? Protéger une cause qui te tient à cœur ?

Pour certains, l’impact se mesure à l’échelle humaine et directe : voir le sourire d’un client satisfait, aider un collègue à progresser, résoudre un problème concret qui facilitera la vie de quelqu’un. Pour d’autres, l’impact doit être plus large : influencer toute une industrie, faire avancer une cause importante, contribuer à un changement systémique.

Ce qui compte, ce n’est pas l’ampleur de l’impact, mais sa résonance avec tes valeurs profondes. Un enseignant qui transforme la vie de 30 élèves par an a autant d’impact qu’un dirigeant qui influence des milliers de personnes, c’est juste une échelle différente.

3. La dimension d’accomplissement : COMMENT tu évolues

Cette dimension touche à ton développement personnel et professionnel. Elle concerne ton besoin d’apprendre, de te dépasser, d’être reconnu·e pour tes compétences et ton expertise. C’est ce qui fait que tu te sens en progression, en mouvement, vivant·e.

Les valeurs liées peuvent être l’apprentissage continu (développer de nouvelles compétences), le défi (sortir de ta zone de confort), la reconnaissance (être valorisé·e pour ton travail), l’excellence (viser la qualité), la maîtrise (devenir expert·e dans ton domaine), la progression (évoluer dans ta carrière) ou encore la compétence (être bon dans ce que tu fais).

Question de réflexion : De quoi es-tu le plus fier / la plus fière dans ton parcours professionnel jusqu’ici ? Est-ce d’avoir relevé un défi difficile que personne ne pensait réalisable ? D’avoir développé une nouvelle compétence que tu maîtrises maintenant parfaitement ? D’avoir été reconnu·e par tes pairs comme un·e expert·e dans ton domaine ? D’avoir atteint un objectif ambitieux que tu t’étais fixé ?

Certaines personnes ont besoin de défis constants pour rester motivées. Elles s’ennuient vite si elles font toujours la même chose. D’autres préfèrent approfondir leur expertise dans un domaine précis et devenir des références. Certains recherchent la reconnaissance externe (promotions, titres, félicitations publiques), quand d’autres se contentent de la satisfaction intérieure du travail bien fait.

Les signaux d’alerte : quand tes valeurs crient au secours

Maintenant que tu comprends mieux ces trois dimensions du sens au travail, il devient plus facile d’identifier les moments où tes valeurs sont bafouées au quotidien.

Voici un exercice flash que je t’invite à faire dès maintenant, avant même de passer aux 4 exercices principaux :

Identifie 3 moments où tu t’es senti·e vraiment mal au travail ces 6 derniers mois.

Prends un carnet ou ouvre une note sur ton téléphone. Pour chacun de ces moments, pose-toi ces questions :

• Quelle était la situation exacte ?
• Qu’est-ce qui t’a mis mal à l’aise, en colère ou triste ?
• Quelle valeur était bafouée à ce moment-là ?
• Dans quelle dimension ça se situe (relationnelle, impact, accomplissement) ?

Par exemple :

• “Mon manager a pris une décision importante concernant mon projet sans me consulter” → Valeur bafouée : autonomie, respect → Dimension : relationnelle
• “On m’a demandé de finaliser un projet que je trouvais complètement inutile pour les clients” → Valeur bafouée : impact, utilité → Dimension : impact
• “J’ai passé ma journée en réunions sans apprendre quoi que ce soit de nouveau” → Valeur bafouée : apprentissage, efficacité → Dimension : accomplissement

Ces moments de malaise sont des indicateurs précieux. Ils te montrent où se situent tes lignes rouges, tes valeurs non-négociables. Prête-leur attention, car ils révèlent en creux ce qui compte vraiment pour toi.

Maintenant que tu commences à voir plus clair sur ce qui compte vraiment pour toi, passons aux exercices concrets pour identifier avec précision tes valeurs les plus importantes dans un contexte professionnel.

Les 4 exercices pratiques pour identifier tes valeurs

Ces exercices ne sont pas de simples réflexions philosophiques. Ce sont des outils pour prendre des décisions éclairées sur ta carrière et trouver ta voie professionnelle. Ils vont t’aider à passer de l’intuition vague (“Je ne suis pas heureux / heureuse dans mon job”) à la clarté absolue (“Voici précisément ce qui manque et ce dont j’ai besoin”).

Avant de commencer : Trouve un moment au calme, prends un carnet et un café ou un thé, et accorde-toi une vraie heure de réflexion. Réponds sans filtre, sans jugement, en toute honnêteté. Personne ne lira ces réponses à part toi. C’est un moment rien que pour toi.

Exercice 1 : La méthode des pics d’énergie

Cet exercice se base sur ce qui te fait vibrer. Ces expériences révèlent tes valeurs authentiques. L’énergie ne ment pas.

Instructions :

1. Repense aux 5 dernières années de ta carrière
2. Identifie 3 à 5 moments où tu t’es senti·e pleinement vivant·e, énergisé·e au travail
3. Pour chaque moment, décris dans ton carnet :
   • Le contexte précis (quel projet, quelle mission, quelle situation)
   • Ce qui te faisait vibrer exactement
   • Les personnes impliquées et leur rôle
   • Ton rôle et ta contribution spécifique
   • L’émotion que tu ressentais (fierté ? joie ? satisfaction ? excitation ?)

Questions de débrief :

• Quels points communs vois-tu entre ces moments ?
• Quelles valeurs étaient clairement nourries ?
• Quelle émotion dominante traverse ces souvenirs ?
• Dans quelle(s) dimension(s) te situais-tu (relationnelle, impact, accomplissement) ?

Exemple :

“Lors du lancement du nouveau produit en 2022, j’ai passé trois mois à travailler main dans la main avec l’équipe design. On était une petite équipe de 5, on se voyait tous les jours, on testait, on itérait ensemble. J’adorais cette proximité, cette créativité collective. J’avais l’impression que mon avis comptait vraiment. Le jour du lancement, quand on a vu les premiers retours clients positifs, j’ai ressenti une fierté immense. On avait créé quelque chose de nouveau, ensemble.”

Valeurs révélées dans cet exemple : collaboration, créativité, impact direct, reconnaissance, appartenance à une équipe, innovation.

Ce que cet exercice révèle : Tes sources d’énergie professionnelle sont directement liées à tes valeurs en action. Quand tes valeurs sont nourries, tu es dans le flow, le temps passe vite, tu es motivé naturellement sans avoir à te forcer.

Exercice 2 : La technique du miroir inversé (ce qui te révolte)

Comme l’explique si bien cet épisode sur les émotions, nos réactions fortes et négatives sont souvent le signe qu’une de nos valeurs fondamentales a été bafouée. Ce qui nous met en colère révèle ce qui compte vraiment pour nous. La colère est une boussole.

Instructions :

1. Liste 5 situations professionnelles qui t’ont mis en colère, frustré ou profondément mal à l’aise
2. Pour chacune, identifie précisément quelle valeur a été niée
3. Reformule au positif : quelle valeur aurait dû être respectée ?

Exemples :

Situation 1 : “Mon manager a imposé une réorganisation complète de mon service sans demander l’avis de l’équipe. On s’est réveillé un lundi avec de nouveaux process, de nouveaux objectifs, sans explication ni consultation.”

→ Valeur niée : autonomie, respect, considération, participation

→ Valeur importante pour toi : être consulté·e sur les décisions qui te concernent, participer aux changements qui impactent ton travail

Situation 2 : “On m’a demandé de rédiger un rapport marketing en embellissant certains chiffres pour ‘mieux vendre’ le projet aux investisseurs. J’ai refusé, mais ça m’a vraiment mis mal à l’aise qu’on me demande ça.”

→ Valeur niée : intégrité, honnêteté, transparence

→ Valeur importante pour toi : transparence, éthique professionnelle, faire les choses de manière honnête

Situation 3 : “J’ai passé six mois sur un projet ambitieux. Au dernier moment, il a été annulé pour des raisons budgétaires, sans même un mail de remerciement pour le travail accompli. Comme si ces six mois n’avaient jamais existé.”

→ Valeur niée : reconnaissance, sens, considération

→ Valeur importante pour toi : que ton travail soit valorisé et ait un impact réel, être reconnu pour tes efforts

Situation 4 : “On m’a demandé de former le nouveau qui allait prendre une partie de mes responsabilités. Pendant 3 mois, j’ai tout transmis avec patience et pédagogie. Le jour où il est devenu opérationnel, on a réduit mon périmètre sans discussion, comme si mon expertise n’avait plus de valeur. J’étais devenu interchangeable.”

→ Valeur niée : reconnaissance de l’expertise, évolution, considération, valorisation des compétences

→ Valeur importante pour toi : être valorisé·e pour tes compétences, continuer à évoluer, ne pas stagner

Situation 5 : “Lors d’une réunion importante, mon collègue a présenté mes idées comme les siennes devant toute l’équipe. Mon manager l’a félicité, et je n’ai rien dit pour ne pas créer de tension. Mais j’étais furieux.”

→ Valeur niée : reconnaissance, justice, intégrité

→ Valeur importante pour toi : que ton travail soit attribué correctement, être reconnu·e pour tes contributions

Ce que cet exercice révèle : Tes lignes rouges, tes valeurs non-négociables. Ces valeurs sont souvent celles sur lesquelles tu ne peux pas transiger. Elles définissent tes limites professionnelles. Si ces valeurs sont systématiquement bafouées dans ton job actuel, aucun salaire ne compensera le mal-être.

Exercice 3 : Le test des 3 offres d’emploi

Cet exercice est particulièrement intéressant car il te force à faire des arbitrages concrets entre différentes valeurs. Dans la vie réelle, aucun job ne coche toutes les cases. Il faut choisir. Et ces choix révèlent tes priorités.

Instructions :

Imagine qu’on te propose trois postes au même salaire (pour neutraliser la question financière et te concentrer uniquement sur les valeurs). Lis attentivement chaque description, puis réponds aux questions.

Offre A – La sécurité et le prestige

Poste dans une grande entreprise reconnue internationalement, avec un titre prestigieux qui impressionne lors des dîners de famille. Équipe de 50 personnes, processus bien rodés, stabilité garantie, perspectives d’évolution claires et définies. Les tâches sont très encadrées, les objectifs définis précisément par la hiérarchie. Tu sais exactement ce qu’on attend de toi, il n’y a pas d’ambiguïté. Environnement professionnel et structuré. Horaires prévisibles. Risque zéro.

Offre B – L’autonomie et l’aventure

Start-up en forte croissance, petite équipe soudée de 10 personnes où tout le monde se connaît bien. Forte autonomie, possibilité de toucher à plein de sujets différents au-delà de ta fiche de poste. Ambiance familiale, décisions prises collectivement lors de réunions hebdomadaires où chacun a son mot à dire. Il y a un risque (la boîte peut ne pas décoller), mais tu vois directement l’impact de ton travail sur les résultats. Environnement dynamique et imprévisible. Pas de routine.

Offre C – Le sens et la mission

ONG ou entreprise à mission sociale/environnementale forte. Salaire correct mais pas exceptionnel (rappelle-toi, on a neutralisé cet aspect). Projets à forte utilité sociale, où tu sais concrètement qui tu aides et comment. Moyens parfois limités mais grande liberté d’action pour innover et trouver des solutions créatives. Le sens de ton travail est évident chaque jour. Environnement engagé et militant, avec des collègues passionnés par la cause.

Questions à te poser :

1. Laquelle t’attire instinctivement ? Ne réfléchis pas trop, écoute ton intuition. Note ta première réaction. Pourquoi celle-là ? Qu’est-ce qui t’a séduit en premier ?
2. Laquelle t’angoisse ou te repousse ? Sois honnête. Qu’est-ce que cette répulsion dit de toi et de tes valeurs ? Qu’est-ce qui te fait peur exactement ?
3. Que manque-t-il dans chacune pour être l’offre parfaite à tes yeux ?
   • Dans l’offre A ? (Peut-être de l’autonomie ? Du sens ? De la créativité ?)
   • Dans l’offre B ? (Peut-être de la sécurité ? De la structure ? De la prévisibilité ?)
   • Dans l’offre C ? (Peut-être de la reconnaissance ? Des moyens ? De la stabilité ?)
4. Si tu devais classer ces trois offres, quel serait ton podium ?
   • 1ère place :
   • 2ème place :
   • 3ème place :
5. Maintenant, imagine qu’on te propose un mix entre deux de ces offres. Lesquelles choisirais-tu de combiner ? (Par exemple : la mission de C avec la stabilité de A ? L’autonomie de B avec le sens de C ?)

Ce que cet exercice révèle : Tes arbitrages de valeurs en situation réelle. Aucune offre n’est parfaite, et c’est normal. C’est exactement comme ça dans la vraie vie. Cet exercice te montre quelles valeurs tu es prêt·e à sacrifier et lesquelles sont absolument essentielles pour toi.

Par exemple, si tu choisis l’offre B malgré le risque financier, cela montre que l’autonomie et l’impact direct sont plus importants pour toi que la sécurité. Si tu hésites longuement entre A et C, c’est peut-être que tu es tiraillé entre un besoin de stabilité et un besoin de sens. Ce tiraillement est précieux : il te montre que tu as besoin de trouver un équilibre entre ces deux valeurs.

Exercice 4 : L’inventaire de ton environnement actuel

Cet exercice s’inspire de la méthode expérimentale que je présente dans mon article sur les valeurs personnelles, mais adapté spécifiquement au contexte professionnel.

L’idée est simple : ce sur quoi tu passes ton temps et ton énergie révèle tes valeurs en action (ou tes frustrations quand elles ne sont pas respectées). L’observation de ton quotidien est parfois plus révélatrice que l’introspection pure.

Instructions :

Pendant deux semaines, tiens un journal quotidien très simple. Chaque soir, avant de fermer ton ordinateur, note :

• Les tâches où le temps est passé vite (tu étais dans le flow, absorbé)
• Les tâches que tu as repoussées systématiquement (procrastination)
• Les moments où tu t’es senti·e fier / fière de ton travail
• Les moments où tu t’es senti·e vide, juste en train d’exécuter mécaniquement

Pas besoin de longues descriptions, quelques mots suffisent. L’objectif est l’observation, pas l’analyse immédiate.

Exemples de notes quotidiennes :

• “Réunion brainstorming équipe → flow”
• “Reporting hebdomadaire → procrastination (repoussé 3 fois)”
• “Présentation client réussie → fierté”
• “Saisie administrative → vide, robot”
• “Formation junior → énergisé”
• “Réunion de suivi budget → ennui profond”

Après 2 semaines, analyse tes notes :

Pour les tâches “flow” :

• Qu’ont-elles en commun ? (Créativité ? Interaction humaine ? Résolution de problèmes complexes ? Autonomie dans l’exécution ?)
• Quelles valeurs sont nourries dans ces moments ?
• Dans quelle proportion de ton temps te sens-tu dans le flow ? (10% ? 30% ? 70% ?)

Pour les tâches “procrastination” :

• Pourquoi les repousses-tu exactement ? (Ennui ? Manque de sens ? Pas ton domaine d’expertise ? Pas assez challengeant ? Trop répétitif ?)
• Quelles valeurs sont ignorées ou bafouées dans ces tâches ?
• Quelle proportion de ton temps est consacrée à ces tâches ? (Si c’est plus de 50%, c’est un signal d’alarme)

Pour les moments de fierté :

• Qu’est-ce qui te rend fier exactement ? (Le résultat final ? La reconnaissance reçue ? La difficulté technique surmontée ? L’impact créé sur quelqu’un ? Le défi relevé ?)
• À quelle fréquence ressens-tu cette fierté ? (Tous les jours ? Une fois par semaine ? Une fois par mois ?)

Pour les moments de vide :

• Qu’est-ce qui manque dans ces tâches pour qu’elles aient du sens pour toi ?
• Pourrais-tu déléguer ces tâches ou les réorganiser ?
• Sont-elles vraiment nécessaires ou pourraient-elles être supprimées ?

Ce que cet exercice révèle : L’écart entre ton job actuel et tes valeurs profondes. Si 80% de ton temps est passé sur des tâches qui te vident, c’est un signal d’alarme majeur qui nécessite une action. Si au contraire, la majorité de ton temps nourrit tes valeurs (même 60-70%), tu es probablement déjà plutôt aligné·e et il te suffit peut-être d’ajustements mineurs.

Cet exercice a l’avantage d’être basé sur des données réelles, pas sur des souvenirs ou des hypothèses. C’est ton quotidien, tel qu’il est vraiment.

Tu as maintenant terminé les 4 exercices. Tu as exploré tes pics d’énergie, tes frustrations, tes arbitrages et ton quotidien réel. Tu as accumulé une mine d’informations sur toi-même et sur ce qui compte vraiment pour toi au travail.

Il est temps de transformer ces découvertes en clarté absolue, puis en décisions concrètes.

De la prise de conscience à l’action alignée

Créer ta cartographie personnelle des valeurs

Tous ces exercices t’ont donné énormément d’informations. Des mots, des situations, des émotions. Il est maintenant temps de faire la synthèse et de créer ta propre cartographie des valeurs.

Étape 1 : Synthétiser tes découvertes

Reprends tes notes des 4 exercices et liste toutes les valeurs qui sont ressorties de manière récurrente. Tu vas probablement en avoir une dizaine, peut-être quinze.

Exemples de valeurs qui ressortent souvent : autonomie, collaboration, créativité, impact, apprentissage, reconnaissance, innovation, équilibre vie pro/perso, intégrité, sens, défi, maîtrise, transmission, liberté, sécurité, etc.

Ensuite, garde seulement les 5 à 7 valeurs qui reviennent le plus souvent et qui résonnent le plus fort en toi. Pas plus. Trop de valeurs tue la clarté. Si tu en as 15, tu n’en as aucune vraiment.

Mais attention, et c’est important : ne te contente pas de lister des mots génériques. Pour chaque valeur, écris TA propre définition. Pas celle du dictionnaire, pas une définition générique trouvée sur internet, mais ce que cette valeur signifie concrètement POUR TOI dans ton contexte professionnel.

Par exemple :

Autonomie pour toi pourrait signifier :

“Avoir la liberté de choisir comment j’organise mon travail et mes journées. Pouvoir prendre des initiatives sans avoir à demander 15 autorisations. Être responsable de mes résultats, pas de mes méthodes. Avoir confiance que mon manager me fait confiance.”

Alors que pour quelqu’un d’autre, Autonomie pourrait signifier :

“Travailler seul la majorité du temps, sans avoir à rendre des comptes quotidiennement. Avoir mes propres projets dont je suis le seul maître. Ne pas avoir à collaborer constamment.”

Même mot, définitions complètement différentes. Et donc, besoins complètement différents.

Autre exemple :

Impact pour toi pourrait signifier :

“Voir concrètement comment mon travail améliore la vie des gens. Recevoir des retours directs de personnes qui ont bénéficié de ce que j’ai créé. Savoir que sans mon travail, quelque chose manquerait.”

Alors que pour quelqu’un d’autre, Impact pourrait signifier :

“Influencer les décisions stratégiques de l’entreprise. Avoir un rôle dans des projets qui touchent des milliers de personnes. Laisser une trace durable dans mon secteur d’activité.”

Prends vraiment le temps de définir chaque valeur avec tes propres mots. C’est ce qui fera toute la différence quand tu devras évaluer des opportunités professionnelles.

Ensuite, classe ces valeurs par ordre d’importance. Laquelle ne pourrait absolument pas manquer dans ton job ? Laquelle vient en second ? Laquelle en troisième ?

Cette hiérarchie est importante car dans la vraie vie, tu devras probablement faire des compromis. Aucun job ne cochera toutes les cases. Mais si tes 2-3 premières valeurs sont respectées, tu seras probablement plutôt épanoui·e.

Étape 2 : Le test de réalité (valeurs authentiques vs valeurs héritées)

Une fois ta liste établie, il reste une étape essentielle : challenger chaque valeur pour t’assurer qu’elle est vraiment TIENNE et pas celle que tu crois devoir avoir.

Pour chacune de tes 5-7 valeurs, demande-toi :

“Est-ce vraiment MA valeur ou celle que je crois devoir avoir ?”

Parfois, on pense qu’on doit valoriser l’ambition, la performance ou le leadership parce que c’est bien vu socialement, parce que nos parents nous ont toujours dit qu’il fallait “réussir”, ou parce que notre entourage valorise ces choses. Mais est-ce vraiment ce qui te fait vibrer, toi ?

Par exemple, tu as peut-être noté “ambition” dans tes valeurs parce que c’est ce qu’on attend d’un cadre de ton niveau. Mais quand tu creuses honnêtement, est-ce que tu rêves vraiment de grimper les échelons, ou est-ce que tu préférerais approfondir ton expertise dans ton domaine actuel ? Il n’y a pas de bonne réponse, juste ta vérité.

“D’où vient cette valeur ?”

Est-elle issue de ton expérience personnelle (tu as vécu des situations qui t’ont montré l’importance de cette valeur) ou t’a-t-elle été transmise par ta famille, ton éducation, ton milieu social ?

Les valeurs héritées ne sont pas nécessairement mauvaises. Parfois, nos parents nous ont transmis de belles valeurs qui nous correspondent vraiment. Mais il faut en avoir conscience. Si tu valorises la “sécurité” uniquement parce que tes parents ont vécu la précarité et t’ont toujours dit de chercher un CDI, est-ce vraiment TA priorité aujourd’hui ? Ou pourrais-tu accepter plus de risque en échange de plus de sens ?

“Si ma vie professionnelle dépendait d’une seule valeur, laquelle choisirais-je ?”

Cette question ultime te force à aller à l’essentiel. Si tu ne pouvais garder qu’une seule valeur, laquelle serait-ce ? C’est souvent celle-là, ta valeur cardinale, celle qui est absolument non-négociable.

Faire la distinction entre valeurs héritées et valeurs authentiques est fondamental pour construire une confiance solide en tes choix. Quand tu sais que tes valeurs sont vraiment les tiennes, tu peux prendre des décisions professionnelles avec une assurance inébranlable.

Auditer ton poste actuel : où en es-tu vraiment ?

Maintenant que tu as identifié tes valeurs avec clarté et que tu as vérifié qu’elles sont bien les tiennes, il est temps d’évaluer dans quelle mesure ton job actuel les respecte.

Voici un exercice simple mais révélateur : le tableau d’alignement.

Crée un tableau avec 4 colonnes. Pour chacune de tes 5 valeurs principales, réponds à ces questions :

1. Cette valeur est-elle nourrie dans mon job actuel ? → Oui / Partiellement / Non
2. Exemples concrets de situations où elle est respectée ou bafouée (note 2-3 situations précises)
3. Note de 1 à 10 : à quel point cette valeur est satisfaite dans mon quotidien ? (1 = complètement bafouée, 10 = parfaitement nourrie)
4. Est-ce négociable ? Cette valeur peut-elle être améliorée dans mon poste actuel ou nécessite-t-elle un changement de job ?

Exemple :

Fais cet exercice pour chacune de tes 5 valeurs principales, puis additionne tes notes.

Score global sur 50 (si tu as 5 valeurs) :

• 35-50/50 : Tu es plutôt bien aligné·e. Peut-être as-tu juste besoin de quelques ajustements mineurs, d’une conversation avec ton manager, ou de redéfinir certaines missions. Pas besoin de tout casser.
• 20-35/50 : Désalignement significatif. Il est temps de réfléchir sérieusement à ce que tu veux changer. Ce n’est peut-être pas encore urgent, mais ne laisse pas la situation se dégrader. Dans 6 mois ou 1 an, ça pourrait devenir insupportable.
• 0-20/50 : Alerte rouge. Ton job actuel ne respecte presque aucune de tes valeurs essentielles. Un changement est nécessaire, pour ta santé mentale et ton épanouissement à long terme. Rester dans cette situation trop longtemps risque de t’épuiser profondément.

Comment savoir si mes valeurs sont respectées au quotidien ?

Au-delà du tableau d’alignement, voici quelques questions simples pour évaluer si tes valeurs sont respectées :

• Le dimanche soir, comment te sens-tu en pensant à la semaine qui arrive ? Excité ? Résigné ? Angoissé ?
• Pendant la semaine, combien de moments t’apportent une vraie satisfaction ? (0-1 par semaine = problème, 3-5 = plutôt bien, tous les jours = excellent)
• Le vendredi soir, es-tu soulagé que la semaine soit finie ou as-tu l’impression que le temps est passé vite ?
• Quand tu parles de ton job à tes proches, quels mots utilises-tu spontanément ? (Positifs, neutres, négatifs ?)

Ces questions simples donnent souvent une réponse plus honnête qu’une longue introspection.

Les 3 chemins possibles pour retrouver l’alignement

En fonction de ton score et de ta situation personnelle (contraintes financières, familiales, géographiques), trois chemins principaux s’offrent à toi pour retrouver une carrière alignée.

Important : Aucun chemin n’est meilleur qu’un autre. Le bon chemin est celui qui respecte à la fois tes valeurs ET tes contraintes réelles. Ne te compare pas aux autres. Quelqu’un qui quitte tout pour créer sa boîte n’est pas plus courageux que quelqu’un qui choisit d’ajuster son poste actuel. C’est juste différent.

Chemin 1 : L’ajustement interne (pour les scores entre 25 et 40)

Si ton poste actuel n’est pas totalement désaligné, peut-être peux-tu retrouver du sens sans tout changer. C’est souvent le chemin le plus rapide et le moins risqué.

Actions possibles :

Renégocier ton rôle et tes missions : Demande un entretien avec ton manager pour exprimer tes besoins de manière constructive. Prépare des arguments concrets : “J’aimerais passer moins de temps sur X (tâches qui te vident) et plus sur Y (tâches qui te nourrissent), car c’est là que j’apporte le plus de valeur à l’équipe et que je suis le/la plus performant·e.”

Beaucoup de managers sont ouverts à ce type de discussion si tu l’amènes de façon professionnelle, en montrant que c’est bénéfique pour tout le monde.

Changer d’équipe ou de manager : Parfois, le problème n’est pas l’entreprise ou le métier, mais l’environnement direct. Un manager toxique peut pourrir un job qui serait parfait avec quelqu’un d’autre. Une mobilité interne peut tout changer sans les risques d’un changement d’employeur.

Renseigne-toi sur les opportunités de mobilité interne, parle avec des collègues d’autres équipes, explore les possibilités.

Créer du sens dans ton poste actuel : Même dans un job imparfait, tu peux parfois trouver des espaces pour nourrir tes valeurs. Par exemple :

• Si tu valorises la transmission, propose de mentorer des juniors
• Si tu valorises l’innovation, lance un groupe de travail sur un sujet qui te passionne
• Si tu valorises l’impact social, implique-toi dans les projets RSE de ton entreprise
• Si tu valorises l’apprentissage, demande à suivre des formations ou à participer à des conférences

Ces initiatives ne changeront pas tout, mais elles peuvent créer des poches de sens qui rendent le reste plus supportable.

Durée de ce chemin : 3 à 6 mois pour voir si les ajustements fonctionnent.

Chemin 2 : La transition progressive (pour les scores entre 15 et 30)

Tu as besoin de plus qu’un ajustement cosmétique, mais tu ne peux pas tout quitter du jour au lendemain (contraintes financières, familiales, besoin de sécurité). C’est le chemin du pont : tu construis progressivement ton passage vers une situation plus alignée.

Actions possibles :

Formation et montée en compétences : Identifie les compétences nécessaires pour un poste plus aligné avec tes valeurs, et forme-toi progressivement. Utilise ton compte formation (CPF), forme-toi le soir ou le week-end, suis des MOOCs, lis, pratique.

Par exemple, si tu veux passer d’un poste très technique à un poste plus managérial parce que tu valorises la transmission et l’accompagnement, forme-toi au management et cherche des opportunités de leadership dans ton poste actuel.

Projet parallèle pour tester : Commence une activité à côté de ton job actuel (freelance quelques heures par semaine, bénévolat associatif, projet personnel) dans un domaine qui nourrit tes valeurs. Cela te permettra de tester sans risque si cette nouvelle direction te convient vraiment, avant de faire le grand saut.

C’est aussi un excellent moyen de construire un réseau et des références dans ton nouveau domaine.

Mobilité interne vers un autre métier : Explore les possibilités de passerelles au sein de ton entreprise actuelle. Parfois, changer de département ou de fonction (passer du marketing aux RH, de la tech au produit, etc.) suffit à retrouver du sens tout en gardant la sécurité de ton employeur actuel.

Réseautage ciblé : Commence à rencontrer des personnes qui font le métier ou travaillent dans le secteur qui t’intéresse. Pose-leur des questions, comprends leur quotidien, leurs défis. Rien ne vaut le réel pour savoir si une voie te correspond.

Durée de ce chemin : 1 à 3 ans généralement. C’est normal et sain de prendre ce temps. Tu construis un pont solide entre ta situation actuelle et ta destination future. Pas besoin de te précipiter.

Chemin 3 : La rupture assumée (pour les scores en dessous de 15)

Ton job actuel ne te correspond plus du tout. Tes valeurs essentielles sont systématiquement bafouées. Rester serait toxique pour toi à moyen terme. Il est temps d’envisager un changement radical.

Ce n’est pas un échec, c’est du courage. C’est reconnaître que ta situation actuelle ne te permet pas d’être la personne que tu veux être.

Actions possibles :

Reconversion complète : Changer de secteur ou de métier. C’est le moment d’explorer des pistes que tu n’aurais jamais osé considérer. Tu valorises l’impact social ? Peut-être qu’un passage dans le secteur associatif ou l’ESS (Économie Sociale et Solidaire) est la solution. Tu valorises la créativité ? Peut-être qu’un métier plus créatif te conviendrait mieux.

Fais un bilan de compétences si nécessaire, rencontre un coach en orientation, explore différentes options avant de choisir.

Entrepreneuriat : Créer ta propre structure pour aligner 100% de ton travail avec tes valeurs. Attention, cela demande une préparation sérieuse (financière, compétences en gestion, réseau, offre claire). Mais pour certaines personnes, c’est la seule façon de respecter toutes leurs valeurs essentielles.

Secteur ou métier totalement différent : Parfois, il faut avoir le courage de recommencer. À 35 ou 40 ans, tu as encore 25 à 30 ans de carrière devant toi. C’est loin d’être fini. Et tu as un avantage énorme sur les jeunes diplômés : l’expérience, la maturité, la connaissance de toi-même.

De nombreuses personnes ont réussi des reconversions à 40 ans et au-delà, et ne l’ont jamais regretté.

Préparation nécessaire : Ce chemin demande du courage, oui, mais surtout une préparation solide :

• Préparation financière (épargne de sécurité pour 6-12 mois)
• Préparation psychologique (accepter l’incertitude, gérer les peurs)
• Préparation pratique (formation, réseau, plan d’action clair)

Durée de ce chemin : Variable. Entre 6 mois et 2 ans selon l’ampleur de la rupture et ta situation.

Conclusion : Tu mérites une carrière qui te ressemble

Si tu as lu cet article jusqu’ici et fait les exercices proposés, tu as déjà accompli un travail immense. Identifier ses valeurs n’est pas un exercice philosophique sans conséquence, c’est une démarche vitale pour reprendre le contrôle de ta vie professionnelle et trouver une voie qui a du sens.

Entre 30 et 45 ans, tu as accumulé suffisamment d’expérience pour savoir ce qui compte vraiment pour toi. Tu as vu assez de situations, travaillé avec assez de personnes différentes, vécu assez de frustrations et de moments de joie professionnelle pour avoir du recul. Tu sais maintenant ce qui te nourrit et ce qui te vide. Cette connaissance de toi-même est une force immense.

Le désalignement professionnel n’est pas une fatalité. Ce n’est pas non plus un signe de faiblesse ou d’échec. C’est simplement le signal que quelque chose ne correspond plus. Que tu as évolué. Que tes besoins ont changé. Et c’est parfaitement normal, même sain.

Tu mérites une carrière qui te ressemble. Une carrière où, quand le réveil sonne le lundi matin, tu ne ressens pas ce poids sur l’estomac, mais une forme d’enthousiasme, même discret. Une carrière où tu te reconnais dans ce que tu fais. Où tes valeurs profondes sont respectées au quotidien.

Ce n’est pas de l’égoïsme. C’est de la lucidité. Et c’est même une forme de responsabilité : plus tu es aligné·e avec tes valeurs, plus tu es performant·e, créatif / créative, investi·e, positif / positive. Tout le monde y gagne : toi, ton employeur, tes collègues, ta famille qui te retrouve moins stressé·e et plus épanoui·e.

Alors, par où commencer ?

Commence par UN exercice cette semaine. Celui qui te parle le plus. Ne cherche pas la perfection, cherche la clarté. Quelques pas dans la bonne direction valent mieux que l’immobilité dans le doute.

Et si tu veux aller encore plus loin dans cette exploration, j’ai créé un test complet qui te donnera une cartographie de tes valeurs en moins de 15 minutes.

→ Découvre tes valeurs personnelles

Ce test te permettra de clarifier ton système de valeurs, comprendre comment elles interagissent, et recevoir des recommandations pour orienter ta carrière vers plus d’alignement.

Parce que ta prochaine décision professionnelle mérite d’être construite sur des fondations solides : tes valeurs authentiques 🍃.

Et souviens-toi de ceci : connaître tes valeurs, c’est aussi cultiver une confiance inébranlable en tes choix. C’est te donner les moyens de dire oui aux opportunités qui te correspondent vraiment, et non aux opportunités qui ne font que payer les factures.

Ta carrière est une partie importante de ta vie. Elle mérite que tu lui consacres cette réflexion profonde.

FAQ : Identifier ses valeurs pour choisir une carrière alignée