Comment mieux se connaître grâce à nos valeurs – E102

Dernière mise à jour de l'article le 1 juillet 2024

Bienvenue sur ce blog conçu pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous demandez ce qui vous motive réellement au quotidien ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme qui vous donne envie de vous lever chaque matin ?
✨ Et si vous commenciez par un test en ligne pour identifier vos valeurs les plus essentielles ? Faites le premier pas vers une vie plus alignée en cliquant ici : Identifier ses valeurs.

Les valeurs !

Qu’est-ce qui se cachent derrière cette clé qui va te permettre de pouvoir vivre une vie alignée, plus authentique et de te reconnecter avec ton Être intérieur ?

Si ça t’intéresse d’en savoir plus, cet épisode est pour toi ! Dans cet épisode, je vais te partager des exemples concrets de comment est-ce que les valeurs peuvent influencer et impacter ta vie et ton quotidien, notamment à travers tes comportements ou tes émotions.

Comment est-ce que les valeurs peuvent influencer ton quotidien ? Comment peux-tu les utiliser pour mieux te connaître et mieux orienter tes choix et décisions ?

Eh bah, dans cet épisode, je vais te partager des exemples concrets de l’utilisation des valeurs dans la vie quotidienne et comment elles influencent ta vie. Je vais aussi te proposer des exercices pratiques pour te reconnecter à ta motivation interne. Surtout, j’aimerais que tu prennes conscience de l’importance de cette clé et de son impact potentiel sur ta vie.

D’ailleurs, pour illustrer cela, voici un extrait du livre The Values Factor du Dr John Demartini : “Tout le monde a des valeurs. Et lorsque vous vivez selon vos valeurs les plus élevées, c’est à ce moment-là que vous libérez votre être le plus authentique, le plus autonome, le plus inspiré et le plus créatif.”

Les sujets abordés

(AKA la timeline pour les ultra-pressés)

1:21 Introduction de l’épisode

3:13 Qu’est-ce qu’une valeur et pourquoi c’est important d’en avoir conscience – Exemple avec nos comportements & nos émotions

7:40 Un autre exemple avec notre communication & notre relationnel

10:25 Un exercice pour t’auto-évaluer sur ton niveau de satisfaction dans ta vie par rapport à tes valeurs

12:32 Comment créer une vie de sens grâce à nos valeurs

15:34 Le Challenge de la semaine

Rappel de ce qu’est une valeur

Je pense que si tu parles de ce concept de valeurs à n’importe qui, les gens vont te dire : “Bah oui, moi, je connais mes valeurs, les valeurs sont importantes, etc.”

Mais est-ce que tu sais vraiment ce qu’est une valeur ? En fait, une valeur, c’est ce qui décrit tes motivations personnelles. C’est ce qui détermine comment tu veux vivre ta vie, comment tu te sens dans ton quotidien face aux situations que tu vis, aux choix que tu dois faire.

Une valeur, c’est une conviction personnelle que tu considères comme importante pour toi. C’est un peu comme un GPS, un repère que tu utilises dans ta vie pour prendre des décisions qui soient les plus alignées possible avec ces convictions. C’est pour cela que lorsque tu décides de vivre en étant aligné avec tes valeurs, tu peux ressentir une certaine satisfaction, gratitude et sérénité, car tu es en phase avec toi-même.

Les valeurs : Quel lien avec nos comportements & nos émotions ?

Les valeurs impactent nos comportements

Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs ? En plus du fait que cela permet de vivre une vie alignée avec soi-même, tes valeurs impactent tes comportements.

En fait, tes valeurs influencent tes comportements de manière inconsciente. Tu cherches à être aligné·e avec tes valeurs et tu adoptes des comportements qui les reflètent. Parfois, cela fonctionne bien, mais d’autres fois, on adopte des comportements qui ne sont pas du tout alignés avec nos valeurs. Cela se produit lorsque nous n’avons pas conscience de nos vraies valeurs et de leur impact sur nos comportements. Malheureusement, cela peut avoir des impacts négatifs sur notre vie.

Les émotions sont le reflet de nos valeurs

Nos émotions sont un peu le miroir de nos valeurs. Les valeurs, c’est abstrait, c’est un concept que tu ne peux pas voir directement, mais tu peux les observer à travers les comportements des autres et les tiens. Les émotions permettent de savoir si nos valeurs sont respectées ou non. Si tu ressens de la joie, c’est parce que tu es dans une situation où tes valeurs les plus importantes sont satisfaites. Si tu ressens de la tristesse, de la peur ou de la colère, c’est parce que tu es dans une situation où tes valeurs sont agressées ou non satisfaites.

Il est important d’en avoir conscience, car cela peut avoir un impact sur ta santé. Par exemple, si tu te retrouves souvent en dissonance avec tes valeurs, cela se ressentira dans les émotions que tu vas vivre, mais cela peut aussi se manifester physiquement et impacter ta santé si tu ne te sens pas bien dans une situation donnée.

Comment nos valeurs influencent notre communication & notre relationnel ?

Un autre exemple que je peux te donner de l’impact de nos valeurs sur notre vie quotidienne est lié à la communication et aux relations. Nos valeurs, ce qui est le plus important pour nous, nous motivent chaque jour et font partie de notre identité. Elles représentent nos convictions les plus profondes. Par conséquent, nous les considérons comme vraies et les utilisons comme points de référence pour interagir avec les autres.

Qu’est-ce que cela signifie, communiquer par rapport à ce point de référence ?

Par exemple, si l’Équité et la Justice sont des valeurs importantes pour toi, tout ce qui va à l’encontre de ces valeurs ne sera pas acceptable selon ton point de vue. Inconsciemment, tu peux dénigrer les propos de quelqu’un qui n’accorde pas la même importance à l’Équité et à la Justice, voire critiquer de manière négative ce que cette personne pense ou dit. Cela se fait naturellement parce que ces valeurs sont extrêmement importantes pour toi.

Cependant, cela peut mener à des incompréhensions, à des disputes ou à des conflits, surtout si l’autre personne ne partage pas ces mêmes valeurs. Tu pourrais croire que l’autre a tort simplement parce que ton système de valeurs te semble juste et bon. C’est pourquoi il est important de prendre conscience de cette dynamique : lorsque nous communiquons, nous le faisons en fonction de notre propre système de valeurs. Pour comprendre l’autre, il faut reconnaître que cette personne agit aussi selon son propre système de valeurs.

Parfois, ces deux systèmes peuvent être en opposition, ce qui peut créer des désaccords. Cela ne signifie pas que l’un de vous a tort, mais simplement que vous avez chacun raison par rapport à vos propres valeurs.

Exercice d’auto-évaluation sur ton niveau de satisfaction vis-à-vis des valeurs

Un exercice que je peux te proposer si tu as l’impression de ne pas vivre en accord avec tes valeurs, de ne pas être aligné·e avec elles, est d’abord d’identifier tes valeurs. Si tu ne connais pas tes valeurs, tu peux réaliser ce test en ligne pour un premier aperçu de tes valeurs : Identifier ses valeurs.

Ensuite, prends conscience de ta situation actuelle par rapport à tes valeurs. Pour cela, un exercice simple que je propose régulièrement à mes client·es est d’évaluer ta vie en fonction de ton système de valeurs, et plus particulièrement par rapport à 10 domaines de vie. L’idée est de se demander, par exemple, dans le domaine “Famille et Ami·es”, comment tu te sens par rapport à tes valeurs. Est-ce que ton top 3 de valeurs est satisfait dans ce domaine ? Si ce n’est pas le cas, quelles actions peux-tu mettre en place pour réaligner tes valeurs avec ce domaine de vie ?

Les 10 domaines de vie à évaluer par rapport à tes 3 valeurs les plus importantes sont :

1. Argent et finances
2. Santé et bien-être
3. Business et carrière
4. Environnement physique
5. Spiritualité
6. Contribution et société
7. Loisirs et plaisir
8. Développement personnel
9. Amour et couple
10. Famille et amis

Prends un peu de temps pour réfléchir à ta vie et à ces 10 domaines. Comment te situes-tu aujourd’hui ? Tes valeurs sont-elles en phase ou non ? Sont-elles satisfaites ? Si ce n’est pas le cas, quelles sont les premières actions que tu pourrais mettre en place pour réaligner tes valeurs avec ta vie et ces domaines ?

Comment créer une vie de sens grâce à nos valeurs

D’après le Dr John Demartini, si tu vis selon tes valeurs les plus importantes, c’est à ce moment-là que tu vas libérer ton Être le plus authentique, autonome, inspiré et créatif. En fait, grâce à cette clé que sont les valeurs, tu vas pouvoir créer une vie pleine de sens.

Vivre une vie de sens, c’est tout simplement vivre en étant aligné avec ce qui te motive le plus, c’est-à-dire tes valeurs. C’est aussi faire des choix en conscience. Si tu arrives à identifier ce sésame que sont tes valeurs et à vivre en phase avec elles, tu pourras expérimenter plus facilement des moments de flow et te reconnecter à ta raison d’être.

Si tu te reconnectes à tes valeurs, tu pourras faire des choix plus conscients dans ta vie professionnelle, notamment en ce qui concerne ton travail. Tu sauras quels types d’environnements professionnels te conviennent, quels types de postes sont faits pour toi, car tu pourras te connecter à tes talents et être en harmonie avec toi-même.

En résumé, avoir une mission de vie, c’est vivre en accord avec ses valeurs. Tout le reste en découle : ta famille, ton quotidien, ton environnement physique, tes relations, ton travail. Rechercher sa mission de vie, c’est se reconnecter à ses valeurs profondes, s’assurer qu’elles sont vraiment les tiennes et non celles imposées par d’autres, et faire en sorte de vivre chaque jour en phase avec elles.

Le challenge de la semaine

Je vais te proposer un petit challenge. Je t’invite à prendre 5 minutes et à réfléchir à ces deux questions :

1. Quels sont les domaines de vie où je ne suis pas en phase avec mes valeurs aujourd’hui ?
2. Comment me sentirais-je si je pouvais vivre ma vie professionnelle et personnelle en étant en phase avec mes valeurs ?