Identifier les valeurs non satisfaites pour focaliser ses premières actions – E016

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous posez des questions sur ce qui vous anime vraiment dans votre vie ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme en vous et vous permet de vous lever le matin ?
✨ Que diriez-vous de faire un test en ligne pour identifier les valeurs les plus importantes pour vous ? Si ça vous dit, RDV sur Identifier ses valeurs.

Les valeurs profondes sont nos moteurs. Quand nous ne sommes pas satisfaits dans un domaine de notre vie – que ce soit sur le plan professionnel, familial, social ou personnel – cela signifie que l’une nos valeurs n’est pas complètement satisfaite telle qu’on le perçoit.

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir un outil d’évaluation et de détermination du niveau de satisfaction de votre système de valeurs pour identifier celles qui sont les plus en souffrance.

N’hésitez pas à aller récupérer l’outil dans la page dédiée aux fiches challenges du podcast pour suivre cet épisode : Récupérer l’outil The Inter Values / Rubrique CONNAISSANCE DE SOI

La connaissance de soi est une naissance à sa propre lumière, à son propre soleil. L’homme qui se connaît est un homme vivant.

Marie-Madelaine Davy

Les Messages-clés de l’épisode

➜ Présentation de l’exercice et son objectif : identifier les valeurs non satisfaites dans les domaines de ta vie (1:50)

Je voudrais te partager un exercice pour identifier les valeurs qui ne sont pas pleinement satisfaites. Personnellement, je les appelle “désalignées” car elles ne sont pas là où tu aimerais qu’elles soient, que ce soit dans ta vie professionnelle ou personnelle. Et je vais te donner quelques idées pour réaligner tout ça, pour essayer de remettre les choses en ordre.

Alors, pour commencer, je le répète encore une fois, on part des valeurs. Donc si tu as déjà fait l’exercice d’identification de tes valeurs, dont je parlais dans l’épisode 2 de ce podcast, parfait ! Tu connais déjà les valeurs les plus importantes pour toi. Si ce n’est pas le cas, je te conseille d’écouter les premiers épisodes, en particulier l’épisode numéro 2, avant de te lancer dans cet exercice.

C’est important, sinon ce que je vais dire risque de te paraître un peu abstrait et tu ne vas pas vraiment en tirer profit.

Aussi, je t’invite à récupérer la fiche pratique de cet épisode où je vais te présenter l’outil “The Inner Values”. C’est un outil plutôt fait pour les personnes un peu analytiques, qui ont besoin de structurer leur réflexion, qui ont besoin d’un cadre pour analyser une situation de manière objective et prendre des décisions. Ce genre d’outil est parfait pour les personnes qui ont besoin de poser les choses, d’analyser, d’évaluer, et ensuite de mettre en place un plan d’action de manière méthodique. Moi-même, j’avais utilisé cet outil à un moment où je me sentais vraiment mal, surtout sur le plan professionnel.

➜ Description du fonctionnement de l’outil (4:48)

Bon, comment fonctionne cet outil ? C’est assez simple en fait.

D’abord, tu listes tes dix valeurs les plus importantes. L’idéal serait de les classer de la plus importante à la moins importante. Pourquoi ? Parce que tu vas les pondérer. Tu leur attribues une note sur une échelle de 1 à 3, où 3 correspond à la valeur la plus très très très importante, et 1 à celle qui est importante mais un peu moins que la très très très importante. Donc si tu as 10 valeurs, tu leur attribues une pondération de 1, 2 ou 3 chacune.

Ensuite, tu remarqueras que je propose deux domaines de vie. Tu peux bien sûr en ajouter d’autres. D’ailleurs, en réfléchissant, je me dis que je pourrais rajouter deux autres domaines. Donc l’outil pourrait évoluer d’ici là ! Aujourd’hui, je te propose les domaines professionnel et personnel. Car il se peut que tu sois satisfait dans un aspect de ta vie et pas forcément dans l’autre. C’est pourquoi j’ai pensé à ces deux domaines distincts.

Pour chacun de ces domaines, tu vas évaluer où tu en es aujourd’hui par rapport à chaque valeur. Par exemple, je vais te donner l’exemple avec ma première valeur à l’époque, qui était la Liberté, que j’avais pondérée à 3. J’avais estimé que ma satisfaction professionnelle par rapport à cette valeur était de 3 sur 10, tandis que sur le plan personnel, j’étais à 7 sur 10. Donc pour chacune des valeurs, tu évalues ta satisfaction actuelle en lui donnant une note sur 10. Ensuite, à côté, tu te projettes dans un an et tu indiques à quel niveau tu aimerais être vis-à-vis de cette valeur. Par exemple, pour moi dans un an, je voulais atteindre un niveau de 7 tant sur le plan professionnel que personnel. Je me suis dit que, compte tenu de ma situation, je ne pouvais peut-être pas atteindre 10. J’ai donc noté cela à la fois pour le professionnel et le personnel.

Ensuite, tu verras que l’outil, qui est un fichier Excel, va automatiquement calculer la différence. Par exemple, j’avais noté 3 sur 10 pour ma satisfaction professionnelle actuelle et je voulais atteindre 7, donc la différence était de 4. Il va alors pondérer en fonction de l’importance de ta valeur pour obtenir un total. Tu répètes cela pour chacune de tes dix valeurs importantes. À la fin, tu obtiendras un total, et tu pourras ainsi prioriser les valeurs qui sont les plus, disons, critiques.

Il est vraiment important que tu y prêtes attention, car ça compte beaucoup en fonction de ce total et de cette pondération. Par exemple, pour moi, j’avais la valeur Liberté qui était ultra importante, je lui avais attribué une pondération de 3. J’avais aussi la valeur Créativité, qui était importante, mais un peu moins que la valeur Liberté, et que j’avais pondérée à 2. J’avais noté à peu près la même différence pour les deux sur le plan professionnel, c’était une différence de 4. Mais comme la valeur Liberté était plus importante pour moi que la valeur Créativité à l’époque, je devais donc mettre plus l’accent sur la valeur Liberté que sur la valeur Créativité.

Cela te permettra de définir des priorités, je t’expliquerai dans la fiche chalenge comment procéder.

Pour définir les actions que tu vas mettre en place pour améliorer cette notation, je te conseille de te concentrer sur les valeurs qui sont vraiment ultra prioritaires, que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel.

➜ Les 3 actions / idées que tu peux mettre en pratique pour améliorer cette notation (11:00)

Une fois que tu as fait cette évaluation, je te propose quelques idées pour améliorer la notation.

Tout d’abord, le premier conseil que je peux te donner, c’est d’essayer d’identifier une habitude à mettre en place pour que cette valeur remonte. Tu dois dès aujourd’hui adopter l’attitude, le comportement de la personne que tu souhaites être demain. Si dès aujourd’hui tu adoptes les comportements que tu souhaites avoir, ceux de la personne que tu veux devenir demain, tu vas voir que ça va changer ta façon de voir les choses. Réfléchis à combien tu voudrais que cette valeur soit dans 12 mois, et donc quelle habitude tu dois mettre en place pour être la personne que tu veux être dans 12 mois. Il est très important de changer ton état d’esprit, même si je sais que c’est difficile, surtout quand on n’est pas dans une situation super top, qu’on a une énergie assez basse, assez négative.

Mais l’idée, c’est que tu ne peux pas attendre d’être motivé·e pour obtenir ce que tu veux. Tu dois créer cette motivation. Pense comme si tu avais déjà ce que tu veux obtenir et réfléchis aux habitudes que tu dois mettre en place pour y arriver.

Ensuite, le deuxième conseil que je peux te donner pour faire remonter cette note, c’est de définir des objectifs efficaces et alignés avec ces valeurs dans ton plan d’action. Pourquoi je parle de ça ? Parce que si tu définis un objectif orienté action, tu vas commencer à ouvrir ton esprit à la recherche de solutions pour l’atteindre. Donc définis un objectif précis, efficace, aligné avec ce que tu veux obtenir, et tu verras que tu vas commencer à réfléchir.

La troisième étape, une fois que tu as défini ton objectif, c’est de réfléchir tous les jours, pendant 5, 10, 15 minutes à une action que tu peux mettre en place. C’est pour entraîner ton cerveau à penser solution. Réfléchis à cette question : “Comment je vais faire pour obtenir ce que je veux ?” Même si tu n’as pas encore la réponse, prends quelques minutes tous les jours pour noter ce qui te vient à l’esprit. Même si c’est farfelu, même si tu penses que ce n’est pas réalisable, ce n’est pas grave. Pose-toi la question : “Comment je vais faire pour obtenir ce que je veux ?” Il faut que tu commences à changer ton état d’esprit pour l’orienter vers la recherche de solutions.

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Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:50) Présentation de l’exercice et son objectif : identifier les valeurs non satisfaites à aujourd’hui dans plusieurs domaines de ta vie
• (4:48) Description du fonctionnement de l’outil — plus facile à suivre si tu récupères le fichier Excel
• (11:00) Les 3 actions / idées que tu peux mettre en pratique pour améliorer cette notation

Le Challenge de la semaine

Complète l’outil the Wheel of Inner Values pour identifier les valeurs qui ne sont pas satisfaites aujourd’hui et qui nécessite une attention de ta part, car elles sont les plus importantes pour toi.

Liens et outils mentionnés dans cet épisode

Pour identifier ton système de valeurs, tu peux réécouter l’épisode n°2 où j’explique ce concept de valeurs : Les Valeurs, un levier de réussite encore inexploité.

Réécoute l’épisode n°7, Comment utiliser nos valeurs pour aligner nos objectifs de vie pour t’aider à définir des objectifs efficaces et alignés avec tes valeurs.