Comment identifier un conflit de valeurs avec soi ? – E005

Dernière mise à jour de l'article le 12 juin 2024

Bienvenue sur ce blog conçu pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous demandez ce qui vous motive réellement au quotidien ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme qui vous donne envie de vous lever chaque matin ?
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Dans cet épisode, nous allons regarder plus en détail ce que j’appelle le conflit de valeurs interne, c’est-à-dire un conflit de valeurs avec soi-même.

Tu sais, c’est quand tu n’es pas d’accord avec toi-même ou encore quand tu adoptes un comportement que tu ne voudrais pas avoir. Et malgré ta volonté de changer ce comportement, il n’y a rien à faire, tu continues de l’adopter…

Si tu veux savoir le pourquoi du comment, il suffit d’écouter cet épisode 🙂

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Dans cet épisode, nous allons faire un focus sur les conflits de valeurs et plus particulièrement, les conflits avec soi-même.

Les sujets abordés

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• 2:10 Qu’est-ce qu’un conflit de valeurs – son origine
• 3:02 Le lien entre nos comportements & nos valeurs
• 5:05 Comment faire pour gérer les conflits de valeurs avec soi – Je te partage quelques pistes
• 8:27 Le Challenge du jour : Challenger ta perception des comportements qui sont en conflits avec tes valeurs

À la fin de cet épisode, tu seras mieux armé.e pour gérer les conflits de valeurs internes et tu découvriras un outil, le Questionnement, que tu pourras utiliser dans ton développement personnel.

Qu’est-ce qu’un conflit interne de valeurs ?

Mais avant d’entrer dans le vif du sujet … Qu’est-ce qu’un conflit de valeurs avec soi-même ?

Un conflit interne de valeurs, c’est quand tu n’es pas d’accord avec toi-même ou lorsque tu n’arrives pas à prendre une décision ou à faire un choix qui te paraît pourtant simple.

Il y a conflit lorsque deux valeurs importantes pour toi vont t’amener à devoir faire un choix entre deux situations différentes, par exemple, et qui a priori t’amènent vers deux chemins de vie différents.

Voire, parfois, c’est un conflit avec une seule et même valeur, mais qui va t’amener à adopter deux comportements complètement différents.

Quel est le lien entre nos comportements et nos valeurs

Les comportements, c’est ce que tu vas pouvoir observer. Et c’est à partir de ces observations que tu vas essayer de comprendre la valeur qui est importante et qui se cache derrière ces comportements.

Quand nous sommes alignés avec nos valeurs, nous allons adopter des comportements qui vont refléter ces valeurs dans notre quotidien.

Si nos comportements ne soutiennent pas nos valeurs et remettent en question une partie de nous, alors, nous sommes en proie à un conflit interne de valeurs.

Dans l’épisode #2 – Les Valeurs, un levier de réussite inexploité, je disais que notre vie reflète nos valeurs. Autrement dit, nos comportements reflètent nos valeurs.

Et tu es en phase, aligné·e avec toi-même quand tes actions et tes comportements sont alignés avec tes valeurs.

C’est pour cela que quand quelqu’un agit à l’encontre de ta perception des valeurs, tu n’es pas Ok avec la situation. C’est ce que nous avons vu dans l’épisode #3 – Les Conflits de valeurs avec les autres.

Et cette règle s’applique également pour toi. Eh oui, tu peux être ton propre ennemi dans ta quête vers un alignement avec tes propres valeurs.

Tu peux, par exemple, te retrouver face à deux choix à faire dans ton quotidien. Ces 2 choix permettent de satisfaire des valeurs importantes pour toi et pourtant ces choix t’amènent dans 2 directions différentes… et tu ne sais pas quoi faire…

D’où l’importance de connaître ton échelle de valeurs. Parce que que si tu connais les valeurs qui sont les plus importantes pour toi, le choix que tu devras faire te semblera plus cohérent avec toi-même.

Ok mais… que fait-on quand on se retrouve dans ce genre de situation ?

Comment faire pour gérer les conflits de valeurs avec soi

Je vais te partager quelques conseils pour t’aider à gérer les conflits de valeurs avec toi-même. Et d’ailleurs, tu peux également utiliser certains de ces conseils si tu te retrouves en conflit avec une autre personne 😉

L’objectif de ces conseils, c’est que tu puisses prendre du recul face à certaines situations de ton quotidien, que tu puisses ouvrir ta perception de la situation et trouver des solutions qui te permettront de mieux vivre ce conflit de valeurs.

Donc.

La clé suprême pour gérer les conflits internes de valeurs, c’est : le questionnement.

Le questionnement est un outil très puissant en développement personnel. En fait, le questionnement, c’est ce qui va te permettre d’enrichir ton cadre de référence, c’est-à-dire, ta perception du monde qui t’entoure.

Le questionnement va te permettre de créer de nouvelles connexions de pensée dans ta tête.

C’est ce qui va te permettre d’élargir ta pensée, ton mode de réflexion et ta perception.

Et donc pour gérer un conflit de valeurs avec soi, voilà quelques pistes à étudier :

(1) Déjà, l’un des points les plus importants, c’est de définir ta hiérarchie de valeurs. Eh bah oui … Si tu sais ce qui est vraiment important pour toi, tu auras moins de doutes dans tes prises de décision.

Tu seras plus alignée quand tu feras un choix, car tu sauras quelle valeur sera satisfaite grâce à ce choix et également quelle valeur ne sera pas éventuellement satisfaite.

Et déjà le fait d’en avoir conscience, ça fait déjà la moitié du chemin.

(2) Ensuite, identifie le comportement que tu voudrais changer / modifier / ne plus avoir. Identifie où se situe le problème.

Quand on est face à un conflit interne de valeurs, généralement, c’est qu’il y a un comportement qu’on ne voudrait ne plus avoir… mais nous continuons de l’adopter.

Et ce comportement qui t’embête va générer une certaine émotion chez toi (colère, énervement, tristesse …). Cette émotion, c’est l’expression physique d’une de tes valeurs qui n’est pas satisfaite du fait justement de ce comportement.

Donc, essaye d’identifier la valeur qui n’est pas satisfaite et de comprendre pourquoi elle n’est pas satisfaite.

À noter que : Tout comportement a une intention positive.

Même si ce comportement t’énerve ou te rend triste, ce comportement permet de répondre aujourd’hui à un besoin. Essaye de comprendre ce besoin qui se cache derrière ce comportement.

Quelques questions que tu pourrais te poser par exemple :

• Comment peux-tu interpréter différemment ce comportement et de façon positive ?
• Qu’est-ce que ce comportement permet de satisfaire ?
• En quoi ce comportement ne répond pas à ta valeur qui n’est pas satisfaite ?
• Quel autre comportement pourrais-tu avoir et qui permettrait de satisfaire ta valeur tout en répondant au besoin couvert par le comportement que tu voudrais changer ?

Pour travailler sur les conflits internes de valeurs, tu peux télécharger la fiche Challenge Gérer les conflits de valeurs / Rubrique CONNAISSANCE DE SOI

L’astuce de la semaine

Écris ton système de valeurs dans un petit carnet physique ou digital et revois cette liste régulièrement. Personnellement, je te conseille de revoir cette liste au moins tous les 6 mois.

Résumé du challenge

Challenger ta perception des comportements que tu n’apprécies pas en te posant les questions suivantes :

• Comment puis-je interpréter différemment ce comportement et de façon positive ?
• Qu’est-ce que ce comportement permet de satisfaire en moi ?
• En quoi ce comportement ne répond pas à mes valeurs ? Quelles sont les valeurs non satisfaites ?
• Quel autre comportement pourrais-je mettre en place, qui me permettrait de satisfaire cette valeur et qui répondrait au besoin couvert par ce comportement ?

Tu peux également télécharger la Fiche Challenge Gérer les Conflits de Valeurs / Rubrique CONNAISSANCE DE SOI

Liens et outils mentionnés dans l’épisode

Les notebook digitaux que j’utilise — il s’agit de liens affiliés : c’est gratuit pour toi et pour moi, j’ai le droit à des réductions sur mes abonnements mensuels :

• Evernote
• Notion

Pour aller plus loin

Pour découvrir les 3 étapes pour t’aider à gérer un conflit de valeurs avec soi, tu peux consulter l’article 3 Étapes pour Gérer un Conflit de Valeurs avec Soi.

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