Stress & Souffrance au travail – Conseils et Pistes de réflexion avec Laurie Amathieu – E065

Dans cet épisode 65, tu découvriras la seconde partie de l’interview de Laurie Amathieu, coach professionnelle et fondatrice de Be Coached & Smile où nous parlons de stress / fatigue / souffrance au travail, sujet qui nous tient particulièrement à cœur.

Si tu ne connais pas (encore) Laurie, je te propose d’écouter l’épisode précédent pour en découvrir un peu plus sur elle : E064 – Interview de Laurie Amathieu, une coach pour recréer des relations saines en entreprise.

Nous avons voulu aborder ce sujet, car au vu du contexte sanitaire que nous vivons depuis plusieurs mois maintenant, de plus en plus de personnes sont amenées à travailler à distance, de chez elle, en télétravail. Cet isolement peut impacter notre santé mentale et psychologique et affecter notre vie.
La barrière vie pro et perso devient de plus en plus flou.

Plus largement, nous avons échangé sur le système professionnel actuel qui, malheureusement, peut fragiliser certaines personnes et peut amener à un stress, une souffrance, voire un burn-out.

Faites-vous confiance, vous pouvez changer les choses à votre niveau

Laurie Amathieu

Tu trouveras des pistes de réflexion sur comment nous pouvons, à titre individuel, identifier que nous avons atteint nos limites, mais également comment nous pouvons aider un(e) collègue qui nous semblent en situation de stress, de souffrance professionnelle.
“Ouvrir la parole, ouvrir le dialogue”.

Quelle que soit la situation, il est important d’être entouré(e) et de ne pas s’isoler — plus difficile quand tout le monde travail à distance.
Trouver des personnes avec qui il est possible d’en parler : collègues, managers, RH, proches.

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:48) Laurie nous partage son point de vue sur la souffrance au travail et notamment du fait qu’avec le télétravail, note santé peut en être affectée — plus de barrière vie pro et perso. Nous abordons le système actuel qui fragilise les personnes qui sont engagées pouvant mener à cette souffrance / burn-out
• (8:08) Comment identifier qu’on a atteint notre limite physique ou psychologique ou encore comment questionner / aider un collègue qui subit un fort stress.
• (14:55) En parler avec son manager, une solution envisageable ?
• (21:45) Laurie nous partage ses conseils si on a l’impression d’être dans une situation de fort stress, de fatigue ou de questionnement professionnel
• (24:11) Pour conclure l’épisode, Laurie nous propose un exercice pour nous aider à faire “pause” et être à l’écoute de soi

L’exercice proposé dans l’épisode

Si on se sent débordé(e), noter une journée-type pour :

• prendre conscience de notre journée-type
• mieux comprendre comment nous passons notre temps
• identifier comment on se sent, notamment si on ressent un moment de stress

Pour aller plus loin

Vidéos sur la souffrance au travail et quelques pistes de réflexion :

• Les 4 phases du burnout et les signes récurrents qui peuvent/doivent vous alerter… : Video
• Prévenir les risques d’épuisement de vos collaborateurs : Vidéo
• 4 conseils pour mieux vous organiser en télétravail : Vidéo
• Mieux gérer sa charge en télétravail et retrouver un équilibre pro/perso : Vidéo

Tu peux également aller lire l’article Les Échos sur les risques psycho-sociaux et le télétravail.

Quelques mots sur Laurie Amathieu

Laurie, mère de 2 enfants, est coach professionnelle et la fondatrice de la société Be Coached & Smile.
Elle accompagne les managers et les équipes sur des problématiques collectives telles :

• ​la définition d’une vision commune et partagée en équipe.
• la définition de modes de fonctionnement et une cohésion commune.
• l’amélioration des processus relationnels et décisionnels
• le développement de la confiance et de la collaboration

Pour cela, elle propose plusieurs types d’accompagnement, tels que le coaching de groupe, la facilitation de workshops en intelligence collective ou encore la formation sur les nouvelles techniques managériales.

Laurie est engagée pour développer une meilleure collaboration au sein des équipes.

Tu peux retrouver Laurie sur :

• son site Internet Be Coached & Smile : www.becoachedandsmile.com
• sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/laurieamathieu/