Fais de tes succès un moteur de confiance – E032

Dis-moi… C’était quand la dernière fois que tu t’es arrêté pour te dire : “Wow… J’ai réussi ça. J’ai traversé ça. J’ai grandi.”

Si ça fait longtemps – ou pire, si tu ne l’as jamais fait – alors cet épisode est pour toi.

Parce que tu es bien plus fort(e) que tu ne le crois. Parce que tu as en toi des preuves de résilience, de courage, de dépassement… mais tu ne les vois pas toujours.

Aujourd’hui, on va changer ça. On va remettre la lumière sur ces moments qui définissent qui tu es vraiment.

Alors installe-toi, ouvre grand tes oreilles… et sois prêt(e) à voir ta propre histoire autrement.

Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

0:00 : Introduction de l’épisode 3:33 : Pourquoi on oublie nos victoires

6:42 : Se reconnecter à ses succès (accessible sur abonnement)

8:47 : 3 conseils pour transformer ses souvenirs en force pour le présent (accessible sur abonnement)

13:06 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement)

Reconnais ta force : Comment valoriser tes victoires pour renforcer ta confiance

As-tu déjà pris le temps de t’arrêter et de reconnaître tes accomplissements ? De te dire “Wow, j’ai quand même réussi ça. J’ai traversé ça. J’ai grandi” ? Si ta réponse est “jamais” ou “ça fait longtemps”, alors cet épisode est spécialement pour toi.

Tu as en toi une multitude de preuves de ta force, de ta résilience et de ta valeur.

Le problème ?

Tu ne les vois pas toujours. Tu minimises tes succès, tu es pris dans le tourbillon du quotidien, et tu as probablement appris à accorder plus d’importance à tes échecs qu’à tes victoires.

Aujourd’hui, nous allons changer cette perspective ensemble.

Il est temps de remettre en lumière ces moments de réussite, car ce sont eux qui racontent qui tu es vraiment – pas tes doutes, pas tes peurs, mais bien tes expériences, tes réussites et tes combats gagnés.

Pourquoi oublions-nous si facilement nos victoires ?

Avant de redécouvrir tes moments de réussite, examinons ce qui nous pousse à les oublier si facilement. Ce phénomène n’est pas le fruit du hasard, mais le résultat de plusieurs mécanismes psychologiques.

Notre cerveau : un filtre sélectif impitoyable

Notre cerveau n’est pas programmé pour enregistrer équitablement toutes nos expériences. Il possède un biais de négativité naturel qui lui fait accorder plus d’importance aux expériences négatives qu’aux positives. Cette tendance avait une fonction évolutive : rester vigilant face aux dangers potentiels.

Ainsi, un événement qui a failli mal tourner ou un échec marquant s’ancre profondément dans notre mémoire. À l’inverse, une victoire où “tout s’est bien passé” est rapidement rangée dans un coin de notre esprit, considérée comme moins pertinente pour notre survie future.

La sous-estimation systématique de nos efforts

Nous avons souvent cette croyance limitante qu’une “vraie” réussite doit nécessairement être quelque chose d’extraordinaire ou de grandiose. Cette perception erronée nous empêche de valoriser les victoires du quotidien.

Pourtant, la réalité est que la plupart de nos réussites sont discrètes mais significatives :

• Avoir le courage de dire “non” à une situation toxique
• Oser demander de l’aide quand on en a besoin
• Tenir bon alors qu’on voulait abandonner
• Sortir de sa zone de confort pour tenter quelque chose de nouveau

Ces actes de courage et de persévérance sont de véritables victoires qui méritent d’être reconnues et célébrées.

Le conditionnement social à la modestie excessive

Notre éducation et notre culture nous ont peut-être appris que se féliciter est “prétentieux” ou “vaniteux”. On nous a répété qu’il fallait toujours viser plus haut, ne jamais se reposer sur ses lauriers.

Ce conditionnement social crée un rapport malsain à la réussite : au lieu de nous permettre de savourer nos accomplissements, il nous pousse constamment vers la prochaine étape, le prochain défi, sans jamais nous accorder le temps de dire “Bravo” à nous-mêmes.

Se reconnecter à ses succès : regarde d’où tu viens

Pour construire une confiance en soi authentique et durable, il est essentiel de renouer avec tes expériences passées qui démontrent ta capacité à surmonter les défis.

Voici un exercice puissant pour y parvenir.

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