Comment utiliser nos valeurs pour aligner nos objectifs de vie ? – E007

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Je vous invite à télécharger le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine si vous souhaitez faire le point sur où vous en êtes aujourd’hui dans votre vie 🙂

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Sais-tu comment définir des objectifs clairs et alignés avec tes valeurs ?

C’est ce que je te propose de découvrir dans ce nouvel épisode de podcast ! Je t’explique également les raisons pour lesquelles jusqu’à présent, tu n’avais pas atteint tes objectifs ou que ceux-ci ne te donnaient pas une entière satisfaction une fois réalisés.

Si ça t’intéresse, il suffit de cliquer sur play 😊

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Dans cet épisode, je te présente un outil pour t’aider à définir des objectifs efficaces, c’est-à-dire à la fois bien définis et alignés avec tes valeurs. Il s’agit de la méthode SMART revisitée et adaptée au domaine du développement personnel.

Petit rappel de ce qu’on a vu dans les précédents épisodes :

• dans l’épisode #1, je te proposais de faire un bilan de vie à 360° dans les 10 domaines de ta vie.

• dans l’épisode #2, je t’avais demandé d’essayer d’identifier les valeurs qui n’étaient pas satisfaites dans ces 10 domaines de vie.

Normalement, tu devrais te rendre compte que les domaines de vie avec les notes les plus faibles sont très souvent les domaines de vie dans lesquels tes valeurs sont les moins satisfaites.

Encore une fois, je vais te le dire : Notre vie reflète nos valeurs importantes pour nous.
Et donc c’est normal que les domaines de vie, où ce n’est pas super pour toi aujourd’hui, sont les domaines dans lesquels tes valeurs ne sont pas OK. Cela signifie qu’aujourd’hui les actions que tu entreprends, ton comportement au quotidien, etc … par rapport à ces domaines de vie ne sont pas tout à fait alignés avec tes valeurs.

Les Messages-clés de l’épisode

➜ Objectifs de vie : Pourquoi nous n’arrivons pas à les réaliser (2:52)

Pour éviter de retomber dans le piège de « je décide de changer, je change et ça n’améliore pas la situation », je vais te partager un outil pour que tu définisses, au mieux, tes prochains objectifs de vie, et qu’ils soient alignés avec tes valeurs.

Il s’agit de la méthode SMART qui est utilisée dans le monde de la gestion de projet. Cette méthode a été adaptée dans le monde du développement personnel en y ajoutant quelques autres éléments que je vais t’expliquer dans quelques instants.

Mais avant de rentrer dans le détail de cette méthode, je vais faire un petit aparté sur les objectifs de vie.

Je pense que, comme tout le monde, à plusieurs reprises, tu as dû te fixer des objectifs … que tu n’as pas réussi à tenir finalement.

Si jamais ça te parle, j’aimerais que tu réfléchisses un peu plus à ces objectifs “ratés”. Est-ce qu’ils correspondaient vraiment à ce que tu voulais RÉELLEMENT ?

Rappelle-toi ce que je te disais dans l’épisode précédent : Parfois, on pense que certaines valeurs sont importantes pour nous … alors qu’en réalité, ce ne sont pas vraiment nos valeurs. Soit, ces valeurs appartiennent à d’autres personnes qui nous entourent, soit on idéalise certaines valeurs pour ne pas être rejeté par la société, par exemple.

Donc, pose-toi cette question : “Pourquoi je voulais réellement réaliser cet objectif ? Qu’est-ce qui va me permettre d’obtenir ?”

Ce que je veux que tu retiennes, c’est que si tu définis un objectif qui ne comble pas une de tes valeurs, tu auras beau faire ce que tu veux, soit tu ne réaliseras pas cet objectif, soit quand tu l’auras réalisé, il ne te donnera pas pleinement satisfaction.

➜ Présentation de la méthode SMART (8:52)

Donc maintenant, entrons dans le vif du sujet avec cette fameuse méthode SMART pour t’aider à définir des objectifs plus alignés avec tes valeurs et ce que tu as envie d’accomplir dans ta vie.

Le mot SMART est en fait un acronyme : S = Spécifique ; M = Mesurable ; A = Ambitieux ; R = Réaliste ; T = Temporel.

Quelques lettres ont été ajoutées à cette méthode afin d’évaluer ton objectif sous l’angle de tes valeurs et de ton engagement personnel.

Découvrons plus en détail ce qui se cache derrière ces lettres :

• Spécifique : Formule un objectif de manière claire, concrète et précise. Plus tu seras précis, plus ton objectif sera facile à atteindre. 
• Mesurable : Un indicateur ne peut exister que s’il est mesurable. En mesurant régulièrement ton avancement, tu pourras vérifier où tu en es dans ton objectif et réajuster les actions si nécessaire.
• Ambitieux : Se fixer un objectif suffisamment ambitieux peut être une grande source de motivation et susciter l’envie de donner le meilleur de nous. N’oublie pas que ton objectif ne doit pas être ennuyeux, sinon tu tomberas dans la procrastination. 
• Réaliste : Un objectif ne doit pas être non plus inaccessible. Si ton objectif est considéré comme impossible à atteindre, tu ne le feras pas. 
• défini dans le Temps : Un objectif sans date limite n’est qu’un rêve. Pour t’assurer que ton objectif se concrétise dans le temps, tu dois définir une date limite pour réaliser cet objectif. 
• Écologique : Un objectif sans enjeu ne durera pas longtemps au premier obstacle rencontré. Il est important de rattacher ton objectif à une valeur importante pour toi. 
• sous notre Contrôle : Il est important de définir clairement un objectif qui ne dépend que de tes actions. Tu ne peux pas contrôler les actions des autres ; seulement les tiennes. 
• Engagement : Seul un engagement fort pour faire avancer un objectif permettra de continuer sur le long terme. Il est important d’identifier les facteurs qui t’ont conduit à la définition de cet objectif. 

Et voilà ! Maintenant, tu détiens la recette pour définir des objectifs de vie plus alignés avec tes valeurs !

Tu peux récupérer le guide Définir des objectifs efficaces – méthode SMART / Rubrique STRATÉGIE & PA qui résume la méthode présentée dans cet épisode.

Ce qu’on obtient en atteignant nos objectifs n’est pas aussi important que ce que l’on devient en les atteignant.

Zig Ziglar

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Les sujets abordés

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:13) Petit résumé de ce que nous avons vu dans les épisodes #001 & #002
• (2:52) Focus sur les objectifs de vie et pourquoi nous n’arrivons pas à les réaliser
• (4:14) Un exemple avec mon histoire personnelle sur l’Organisation
• (8:52) Présentation de la méthode SMART revisitée et adaptée au domaine du développement personnel
• (14:58) Présentation du Challenge de la semaine : définir des objectifs SMART sur les différents domaines de vie

Pour rappel, les 10 domaines de vie :

• Argent & Finances
• Santé & Bien-être
• Business & Carrière
• Environnement Physique
• Spiritualité
• Contribution à la société
• Loisirs & Fun
• Développement Personnel
• Amour & Couple
• Famille & Amis

L’astuce de la semaine

• Un objectif écrit sur un papier augmente de 42% nos chances de les atteindre
• S’engager auprès d’un ami augmente ce pourcentage de 50%
• Partager régulièrement son avancée vis-à-vis de cet objectif avec ce même ami, augmenter le pourcentage jusqu’à 77%

Résumé du Challenge

Utilise la méthode SMART pour définir des objectifs à court terme pour :

• Chaque domaine de vie avec une note supérieur à 5/ 10 : définis au moins 1 objectif
• Chaque domaine de vie avec une note inférieure à 5/10 : définis au moins 2 objectifs 

Liens et outils mentionnés dans cet épisode

• Pour télécharger la fiche challenge Définir des objectifs efficaces – méthode SMART / Rubrique STRATÉGIE & PA
• Pour rappel, tu peux réécouter l’épisode #001 – Inspir’Action – Comment Transformer sa Vie en 15 min chrono ! pour refaire l’exercice sur le bilan de vie à 360° sur les 10 domaines de vie.

Pour aller plus loin

Tu peux aller faire un tour du côté de l’article de Blog Utiliser la méthode SMART pour définir des objectifs efficaces et alignés.

N’hésite pas à aller écouter l’épisode #35 du podcast où je te propose un exercice de visualisation pour travailler sur tes objectifs de vie.

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