Quelle relation entretenez-vous avec vos émotions ?

Dernière mise à jour de l'article le 1 août 2026

Bienvenue sur le blog Architecte de ta vie.
Vous vous demandez ce qui compte vraiment pour vous, au-delà de ce que l’on attend de vous ?
Prendre le temps d’identifier ses valeurs peut aider à mieux comprendre ce qui guide vos choix et ce que vous souhaitez préserver dans votre vie.
Un court questionnaire vous propose une première piste de réflexion. Il n’y a pas de bonne réponse à trouver, seulement ce qui résonne pour vous 🍃.
➜ Identifier ses valeurs.

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Je me souviens, quand j’ai commencé à travailler (et ça remonte à très longtemps malgré mon apparence 😁), je ne voulais pas montrer mes véritables émotions au travail.

Je pensais que cette partie de moi, les émotions, n’avait pas sa place et me mettait dans une position de faiblesse.

Pour moi, c’était LE CHALLENGE à surmonter pour réussir : M.A.Î.T.R.I.S.E.R ses émotions et notamment montrer que tout allait toujours bien. Donc, je souriais tout le temps.

Tout allait toujours bien… même quand ce n’était pas vraiment le cas.

Même quand j’avais envie de crier.

Même quand j’avais envie de pleurer.

Même quand mon corps me disait que ça n’allait pas… tout allait bien.

Eh bien oui, si ma tête avait décidé que tout allait bien, il fallait que le cœur suive — sans broncher.

Même si au fond de nous, nous savons bien que ça ne marche pas comme ça…

J’associais cette « maîtrise » de mes émotions ou plutôt cette négation de leur existence à une force.

Je ne voulais rien montrer, rien laisser paraître. (Aujourd’hui, si vous me connaissez personnellement, vous devez savoir que ce n’est plus vraiment le cas 😁)

En réalité — et c’est bien des années plus tard que je m’en suis rendu compte, c’est pour cela que j’ai changé mon point de vue sur les émotions — j’occultais un de mes moteurs.

Eh oui, contrairement à ce que l’on pourrait penser, nos émotions ne sont pas là pour nous embêter.

Au contraire.

Si elles existent, c’est bien pour une raison, pour un objectif précis. Elles sont porteuses d’un message qui passe par notre cerveau, notre cœur et notre corps.

Le problème, c’est que nous avons oublié la clé. Nous ne savons plus comment décoder ce message, comment l’interpréter, comment l’utiliser.

Si jamais cela vous est également arrivé de nier vos émotions, et que vous aimeriez vous réconcilier avec elles, je vous propose un petit exercice pour commencer :

En fin de journée, accordez-vous 5 minutes pour réfléchir à cette journée qui se termine.

Essayez d’identifier deux événements où vous avez ressenti une forte émotion — quelle qu’elle soit.

Et posez-vous ces questions :

• Quelle était l’émotion que vous avez ressentie ? Êtes-vous capable de la nommer précisément ?
• Pourquoi avez-vous ressenti cette émotion ? Quel était le message caché derrière cette émotion ?

Et si, comme moi pendant (très) longtemps, c’était la guerre entre vos émotions et vous, je vous propose d’écouter ces épisodes du podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action où j’aborde ce sujet (des épisodes 67 à 77, eh oui, ça en fait un paquet 😁) :

• E067 – Qu’est-ce qu’une émotion et à quoi ça sert ?
• E068 – Arrêtons de parler d’émotions négatives !
• E069 – Qu’est-ce que l’émotion de peur ?
• E070 & E071 – Les compétences de l’intelligence émotionnelle
• E072 – Comment gérer l’émotion de la colère ?
• E073 – Les émotions de substitution et les émotions mélangées
• E074 – Les émotions timbres psychologiques et les émotions élastiques
• E075 – Quel est le message caché derrière l’émotion de tristesse
• E076 – Quelle est la place des émotions en entreprise
• E077 – La Joie, une émotion de partage et d’alignement

Prenez soin de vous ✨

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