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Podcast E089 Réflexion et Manifestation

Réflexion & Manifestation : faire le point sur l’année passée et préparer la nouvelle année – E089

Dernière mise à jour de l'article le 29 juin 2024

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Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Je vous invite à télécharger le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine si vous souhaitez faire le point sur où vous en êtes aujourd’hui dans votre vie 🙂


Nous arrivons à la fin de cette année 2021 et il est grand temps de faire le point sur ces 12 mois passés. Pour cela, je te propose un exercice simple de réflexion et d’introspection sur quelques questions clés pour t’aider dans ce bilan de l’année.

Tu découvriras également un exercice de manifestation pour préparer la nouvelle année qui pointe son nez dans quelques jours !
Si tu recherches une méthode pour t’aider dans cette réflexion de 2021 puis un exercice de manifestation pour 2022, il suffit de lancer le lecteur ⏯

Cliquez sur le lecteur pour écouter l'épisode

Dans cet épisode, je te propose un exercice pour faire le point sur cette année et aussi préparer l’année qui arrive.

J’espère que cela te permettra de t’aider à réfléchir sur les leçons, les victoires, les défis et les moments de célébration de 2021 et à élaborer une vision significative de la façon dont tu veux vivre ta vie en 2022 et poursuivre tes rêves.


Table des matières

    Les sujets abordés

     (AKA la timeline pour les ultra-pressés )

    • 1:37 Introduction de l’épisode
    • 3:22 Pourquoi il est important de prendre ce temps pour faire le point sur l’année 2021
    • 6:58 Exercice Réflexion : Faire le point sur l’année 2021
    • 11:02 Exercice Manifestation : Se projeter dans 2022 et entrevoir la manière dont je veux vivre ma vie
    • 17:10 Conclusion de l’épisode


    Doodle Citation 1

    Faîtes toujours le bilan de l’année écoulée afin d’appréhender au mieux les contours de vos projets dans l’année à venir.

    – Mouctar Keïta


    Pourquoi il est important de prendre ce temps pour faire le point sur l’année

    Je pense qu’il est important de prendre du temps pour soi régulièrement et de réfléchir où nous en sommes dans notre vie, si on suit le chemin que nous voulons prendre ou s’il faut commencer à bifurquer et à construire une nouvelle route.

    D’ailleurs, si tu souhaites découvrir les 10 domaines de ta vie sur lesquels, il est intéressant de se poser et de réfléchir s’ils sont comblés, je t’invite à (ré)écouter le premier épisode de ce podcast où je te présente notamment ces 10 domaines de vie.

    En passant en revue l’année écoulée, tu as la possibilité d’apprendre de tes expériences et d’en tirer des leçons, de remarquer certaines tendances et de mieux comprendre ce qui te rend heureux.

    Cet exercice annuel va permettre de nourrir et de développer en toi des étincelles d’inspiration et de célébrer tes succès et ton unicité. Faire ce bilan va t’aider à apprécier tous les bons moments de ta vie, d’identifier les évolutions dans ton développement personnel et de planifier toutes les grandes et belles choses que tu veux vivre dans un avenir proche.

    Épisode 89 - Réflexion et Manifestation - Faire le point sur l'année écoulée
    Faire le point sur l’année écoulée

    Exercice Réflexion : Faire le point sur l’année

    Avant d’entamer ce bilan, quelques conseils pour te reconnecter à cet instant et réaliser au mieux cet exercice :

    • Prends le temps de réfléchir à ta vie au cours des 12 derniers mois.
    • Laisse tes pensées venir sans jugement, en acceptant toutes les émotions qui pourraient faire surface.
    • Prends conscience de ce que tu ressens en réfléchissant à chaque événement.
    • Accueille les leçons que tu as apprises au cours de cette dernière année.
    • Accepte ce que tu ne peux pas changer ou réparer et concentres ton attention sur ce que tu peux contrôler aujourd’hui.

    Tu peux récupérer la Fiche Challenge RÉFLEXION & MANIFESTATION, disponible dans la Tribu Rubrique CLARTÉ pour t’aider dans cette réflexion. Dans ce document, tu y trouveras d’autres questions pour faire un bilan complet de ton année.

    Dans cet épisode, je te propose 6 questions de réflexion et d’introspection.

    Les 6 QUESTIONS sur lesquelles réfléchir :

    (1) De quoi es-tu reconnaissant(e) ?

    (2) Quels sont tes moments les plus heureux de l’année écoulée ?

    (3) Quelles sont tes leçons les plus significatives de l’année ?

    (4) Quelles sont tes réalisations personnelles ? tes célébrations ?

    (5) Quelles sont tes réalisations professionnelles ? tes célébrations ?

    (6) De quoi suis-je fier de moi cette année ?

    Exercice Manifestation : Se projeter sur l’année à venir et entrevoir la manière dont je veux vivre ma vie

    Une fois que tu as réalisé cet exercice de réflexion, je te propose un exercice de manifestation pour te focaliser sur l’intention et l’énergie que tu veux diffuser durant ces 12 mois à venir.

    Pour cela, il faut écouter l’épisode 😁

    Complète la phrase suivante “l’année prochaine, je voudrais …”.

    Podcast Le Quart d'Heure d'Inspir'Action E089 - Réflexion et Manifestation
    Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

    Résumé du challenge

    Faire le point sur l’année 2021 et préparer l’année 2022 avec un exercice de manifestation.

    Liens & outils mentionnés dans l’épisode

    Si tu recherches un exercice de visualisation pour t’aider à définir tes objectifs à 12 mois, je t’invite à aller écouter l’épisode 35 – Comment la visualisation aide à atteindre ses objectifs de vie

    Pour aller plus loin

    Je te propose de lire l’article Quel est l’intérêt de faire un bilan de vie où je t’explique l’importance de prendre du temps pour soi régulièrement pour faire des introspections personnelles. J’y partage également une méthode pour réaliser un bilan de vie à 360°.


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    Auteur

    Je suis coach professionnelle et j'accompagne les salarié·es en questionnement professionnel à trouver un job aligné à leurs valeurs personnelles 🧭 & leurs talents naturels 🌟. Reprenez votre vie en main et devenez l'architecte de votre de vie 🍃

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