S’aimer tel que l’on est : comment cultiver l’amour de soi – E014

Dernière mise à jour de l'article le 5 août 2024

As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? De te comparer constamment aux autres et de te sentir insuffisant ? Peut-être que tu as du mal à accepter les compliments ou à croire en tes propres qualités.

Dans ce nouvel épisode, je te propose d’explorer ensemble le thème de l’amour de soi. Je vais te dévoiler quatre clés essentielles pour cultiver cet amour de soi et je vais te partager un exercice pratique pour t’aider à te voir sous un nouveau jour et apprécier la personne que tu es.

Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

1:35 : Introduction de l’épisode

2:10 : Qu’est-ce que l’amour de soi ?

3:45 : 4 éléments qui constituent l’amour de soi

7:15 : 1 Exercice pratique pour travailler sur son amour de soi (accessible sur abonnement)

Qu’est-ce que l’amour de soi ?

L’amour de soi est fondamental pour ressentir une véritable estime de soi et reconnaître sa propre valeur.

Pourtant, beaucoup trouvent cela difficile. Avant de te dire ce que c’est, précisons ce que ce n’est pas : l’amour de soi n’est pas du narcissisme ni de l’égoïsme. Contrairement aux narcissiques, qui n’ont pas un véritable amour pour eux-mêmes ni pour les autres, l’amour de soi est sincère et inconditionnel.

De plus, s’aimer soi-même ne s’oppose pas à aimer les autres.

En réalité, tu ne peux pleinement aimer les autres sans t’aimer d’abord toi-même.

L’amour de soi se manifeste par une appréciation honnête de qui tu es, de tes qualités et de tes limites. Cela inclut l’acceptation de soi, dont nous avons parlé dans l’épisode précédent, ainsi que la capacité à se pardonner lorsqu’on fait des erreurs ou des choses qui ne sont pas en accord avec nos valeurs.

L’amour de soi te permettra d’avoir des relations plus équilibrées et respectueuses, tant avec toi-même qu’avec les autres.

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Les 4 éléments qui constituent l’amour de soi

L’amour de soi permet d’avoir des relations plus équilibrées et respectueuses, tant avec toi-même qu’avec les autres. Je vais te partager quatre éléments essentiels qui constituent cet amour de soi.

1. Prendre soin de soi : Prendre soin de soi, physiquement, mentalement et spirituellement, est une expression essentielle de l’amour de soi. Assure-toi de dormir suffisamment, de manger sainement, de faire de l’exercice et de t’accorder des moments de détente.
2. La compassion envers soi : Développe des pensées et des sentiments bienveillants envers toi, surtout dans les moments difficiles ou face à un échec. Reconnais tes imperfections avec gentillesse, car elles ne t’empêchent pas d’avancer vers tes objectifs de vie.
3. La gentillesse envers soi : Fais des choses qui te procurent du plaisir. Accorde-toi des pauses, félicite-toi pour tes réussites, petites ou grandes, et offre-toi des moments de détente. Sois reconnaissant et bienveillant envers toi-même.

Pour découvrir le 4ème élément qui constitue l’amour de soi ainsi qu’un exercice pratique pour t’aider à travailler sur ton amour de soi, je t’invite à t’abonner au podcast Unique.