Faire le point sur sa vie en analysant son temps – E063

Dernière mise à jour de l'article le 23 juin 2024

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Je vous invite à télécharger le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine si vous souhaitez faire le point sur où vous en êtes aujourd’hui dans votre vie 🙂

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Dans cet épisode, je te propose deux méthodes pour t’aider à faire le point sur ta vie.

Si jamais tu recherches une méthode pour t’aider à faire le point sur où tu en es aujourd’hui par rapport à tes objectifs, je t’invite à écouter cet épisode où je vais, notamment, te proposer une méthode qui consiste à regarder la manière dont tu dépenses ton temps.

https://pdca.st/0p6X

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Nous arrivons en milieu d’année et il est temps de faire le point sur sa vie et de réajuster les actions pour rééquilibrer notre vie !

Dans cet épisode, je te propose deux méthodes pour t’aider à faire ce point :

• La première méthode, c’est tout simplement faire un bilan de vie à 360°.
• La seconde méthode se base sur l’analyse de notre temps.

Tu peux récupérer la fiche challenge Faire le point sur sa vie pour t’aide à réaliser cet exercice

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Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• 1:10 Prendre le temps de faire un point à mi-année.
• 2:45 Méthode 1 : Faire le point sur sa vie en évaluant les 10 domaines de vie.
• 9:04 Méthode 2 : Faire le point sur sa vie en analysant son temps.
• 12:32 En synthèse, ce qu’il faut retenir de cet exercice sur l’analyse de notre temps

Prendre le temps de faire un point à mi-année

Je te propose de prendre du temps pour toi afin de faire le point sur où tu en es aujourd’hui par rapport à tes objectifs de vie.

Je t’invite vraiment à prendre au moins 15 min pour toi, pour réévaluer ta situation actuelle parmi les 10 domaines de vie.

Si tu ne connais pas encore ces 10 domaines, tu peux réécouter les épisodes #1 et #33 où je t’en parle plus en détail.

En plus de faire le point sur ces 10 domaines de vie, je vais te proposer une autre manière de faire cette évaluation. L’idée m’est venue en lisant des articles sur la gestion du temps, et je me suis dit que ce serait intéressant de regarder notre vie sous cet angle. En y réfléchissant, je me suis rendu compte que le temps est le seul atout que nous ayons tous et toutes en commun et que nous ne pouvons malheureusement pas rattraper.

Méthode 1 : Faire le point sur sa vie en évaluant les 10 domaines de vie

La première méthode que je te propose, c’est de faire un bilan de vie à 360° sur les 10 domaines de vie.

Les 10 domaines de vie sont : Argent & Finance, Santé & Bien-être, Business & Carrière, Environnement physique, Spiritualité, Contribution à la société, Loisirs & Fun, Développement personnel, Amour & Couple, et Famille et Ami·es. C’est vraiment important que tu définisses ce que tu mets derrière ces 10 domaines de vie, car nous n’avons pas tous la même définition. Prends le temps de bien définir ce que représente chacun de ces 10 domaines de vie concrètement pour toi par rapport à ta vie.

Ensuite, sur une échelle de 0 à 10, où 0 signifie que tu n’es pas du tout satisfait·e et 10 que tu es totalement satisfait·e, évalue chacun de ces domaines de vie. Compare cette évaluation à ta précédente évaluation que tu as faite en début d’année pour voir si tu as eu des améliorations ou des régressions dans certains domaines.

C’est important de voir s’il y a eu des régressions, car cela peut signifier que tu n’as pas porté suffisamment d’attention à ces domaines ou que d’autres domaines ont eu un impact négatif.

Ensuite, définis 3 actions que tu peux mettre en place dans les mois à venir pour réévaluer les notes des 3 domaines qui te semblent les plus importants. Suis ensuite ces 3 actions pour voir leur impact sur tes domaines de vie.

Je t’invite à écouter l’épisode précédent – 10 actions pour passer à l’action – si tu cherches des idées pour t’aider à passer à l’action et te mettre en mouvement, afin que ces actions soient complètes dans six mois et permettent d’améliorer la notation de tes domaines de vie.

Méthode 2 : Faire le point sur sa vie en analysant son temps.

Comme je te disais, je vais vraiment te proposer une seconde manière pour faire ce bilan de vie à 360°. Cette méthode consiste à analyser son temps. Je voudrais que tu analyses le temps que tu consacres en moyenne dans chacun de ces domaines de vie. Tu peux choisir la temporalité que tu veux, mais personnellement, je te conseille de le faire sur une semaine. C’est suffisant, c’est frais dans la tête, et ce n’est pas évident de se rappeler de tout ce qu’on a fait dans les 3 derniers mois.

Pour t’expliquer cet exercice, je vais prendre comme exemple une temporalité de une semaine.

Une semaine, c’est 168 heures. Dans ces 168 heures, tu as besoin de dormir, de boire, de manger, etc. Évalue le temps de sommeil moyen que tu as eu la semaine dernière. Cela te permettra de voir si tu as suffisamment dormi ou pas. Ensuite, évalue le temps que tu passes à répondre à tes besoins de base, comme manger et boire, qui ne concernent pas tes 10 domaines de vie.

Une fois que tu as évalué cela, tu auras le nombre total d’heures restant que tu utilises sur la semaine. Pour chacun des domaines de vie, essaie d’évaluer grossièrement le nombre d’heures que tu y consacres. Si tu es salarié·e ou si tu as une activité professionnelle à temps plein, tu passes beaucoup de temps sur la partie Business & Carrière, mais ce n’est pas grave. Fais une première évaluation de comment tu penses passer ton temps aujourd’hui sur ces 10 domaines de vie en enlevant la partie sommeil et les besoins de base.

Ensuite, réfléchis comment tu voudrais passer ce temps dans les 3 mois à venir. Quelle serait ta répartition idéale de temps qui te rendrait satisfait·e ?

L’idée est d’identifier des actions qui vont te permettre d’atteindre cet idéal de répartition du temps en fonction de tes domaines de vie et de ce qui est important pour toi aujourd’hui.

Je vais te partager un exemple personnel. J’ai utilisé cet outil pour faire mon bilan et j’ai découvert que je passais trop de temps dans le domaine Business & Carrière. J’ai plusieurs activités : je suis salariée, coach, et j’ai des investissements. J’adore ces activités, mais je ne voulais pas passer autant de temps au détriment des autres domaines de vie qui sont importants pour moi et mon équilibre. En faisant cet exercice, j’ai réalisé qu’il y avait un grand déséquilibre et j’ai décidé de réduire mon temps de travail, à la fois salarié et coaching, et de réallouer ce temps à d’autres domaines.

Par exemple, j’ai mis en suspens certains projets professionnels comme ma chaîne YouTube, qui me prenaient beaucoup de temps, pour me concentrer sur des activités qui me ressourcent et que j’avais oubliées, comme lire des romans de thriller, faire du sport, me balader, visiter, discuter avec mes amis et ma famille. C’est des choses simples que je pensais faire, mais en réalité, je ne les faisais pas suffisamment par rapport à ce que je voulais dans ma vie. Cet exercice m’a permis de réaligner mon temps avec mes priorités de vie.

Ce que je veux que tu comprennes avec cet exemple, c’est que cet exercice sur le temps te permet d’observer et d’analyser si la manière dont tu dépenses ton temps correspond vraiment à tes priorités de vie.

Ce qu’il faut retenir

L’idée n’est pas de coller immédiatement à l’idéal de vie, car ce n’est pas toujours évident ou possible tout de suite. Il s’agit plutôt d’en prendre conscience et de voir quelles petites actions on peut mettre en place pour commencer à rééquilibrer la manière dont on passe notre temps afin que ce soit plus en accord avec qui nous sommes et avec ce que nous voulons vivre dans notre vie.

Je sais qu’en tant que salarié, une grande partie de notre temps est consacrée au travail. C’est également vrai pour les entrepreneurs. On passe beaucoup de temps sur la partie Business & Carrière. Je voudrais vraiment que tu prennes le temps de réfléchir à la proportion de temps vraiment nécessaire que tu passes dans ce domaine par rapport à celle que tu t’imposes à toi-même parce que tu penses que c’est ce qu’on attend de toi. Sois conscient·e de ton équilibre de vie. Est-ce que c’est toi qui as décidé de consacrer autant de temps, ou est-ce une croyance que c’est ce qu’on attend de toi ?

Souviens-toi que nous n’avons qu’une seule vie.

Le temps que tu dépenses dans un domaine de vie ne pourra pas être rattrapé dans un autre. Tu peux toujours recommencer des actions et créer un nouveau chapitre de vie, mais ce nouveau chapitre commencera après celui que tu viens de clôturer.

Prends conscience de comment tu passes ton temps et réfléchis si tu veux le rééquilibrer ou non. Parfois, tu n’as pas forcément envie de le faire, mais prends ces 15 min pour réfléchir à comment ta vie aujourd’hui se reflète à travers le temps que tu passes sur ces 10 domaines de vie qui sont importants pour toi.

Le Challenge de la semaine

Faire un point à mi-année sur où tu en es dans ta vie, par rapport aux objectifs de vie que tu avais définis en début d’année.

Liens et outils mentionnés dans cet épisode

Si tu recherches des idées pour t’aider à passer à l’action, tu peux (ré)écouter l’épisode précédent, le n°62 où je te partage 10 actions que tu peux implémenter pour démarrer ta transformation de vie.

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