Si j’ai une faible estime de moi, est-ce que je suis foutu ? – E002

Dernière mise à jour de l'article le 18 novembre 2024

Bienvenue sur le podcast Unique, où nous plongeons au cœur de la confiance et de l’estime de soi.

Dans ce 2nd épisode, je te propose d’aller explorer une question que tu te poses peut-être : Qu’est-ce que je fais si je pense avoir une faible estime de moi ?

Est-ce que je peux faire quelque chose pour améliorer son estime ?

Découvre des conseils pratiques et des perspectives éclairantes qui t’aideront à amorcer ce voyage vers une confiance plus profonde en toi-même.

Les sujets abordés dans cet épisode ⏱️

00:00 Introduction

2:14 Qu’est-ce que l’estime de soi

3:45 Impact de l’estime de soi sur sa vie

6:00 Stratégies pour améliorer l’estime de soi (accessible par abonnement)

13:35 Conclusion (accessible par abonnement)

Introduction

Dans cet épisode, nous allons explorer une question que tu te poses peut-être : “Si j’ai une faible estime de moi, est-ce que je suis foutu ?”

Même si on ne le dit pas tout haut, c’est ce qu’on pense dans notre tête.

Peut-être que tu as toujours l’impression de manquer de confiance en vous lorsque de nouvelles opportunités se présentent à toi.

Peut-être que tu te sens incapable de saisir de belles occasions, car tu doutes de tes capacités.

Je te propose donc d’aller explorer l’importance de l’estime de soi, son impact sur nos vies, et surtout, comment nous pouvons travailler pour l’améliorer.

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

Commençons par définir ce qu’est l’estime de soi.

Il s’agit de l’opinion que nous avons de nous-mêmes, de la manière dont nous nous évaluons et nous percevons. Elle influence notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter dans différentes situations.

L’estime de soi n’est pas synonyme d’ego démesuré ou de sentiment de supériorité par rapport aux autres. En réalité, il s’agit de reconnaître et de valoriser notre propre valeur, d’accepter nos forces et de faire preuve de compassion envers nous-mêmes.

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Mais pourquoi est-il si important de travailler sur son estime de soi ?

Si tu lis ces lignes, c’est peut-être parce que tu ressens un manque de confiance en toi, voire une faible estime de toi et que cela ait un impact sur ta vie, non ?

Je pense que tu le sais déjà : une faible estime de soi peut en effet affecter notre vie personnelle et professionnelle.

Lorsque nous avons une estime de soi élevée, nous nous sentons bien dans notre peau, nous avançons avec assurance dans nos projets, même si cela n’est pas toujours facile.

Avoir une bonne estime de soi est essentiel pour notre bien-être, car cela aura un impact positif sur nos relations, nos choix de carrière et notre satisfaction globale dans la vie.

Par contre, si notre estime de soi est faible, nous sommes en proie au doute, à un dialogue intérieur négatif et à un manque de confiance en nos capacités, voire à une dévalorisation totale de notre être.

Combien de fois avons-nous laissé passer une opportunité personnelle ou professionnelle parce que nous pensions ne pas être à la hauteur, ne pas mériter cette chance ?

Combien de fois avons-nous hésité à nous lancer dans quelque chose qui nous tenait à cœur parce que nous pensions ne pas le mériter, parce que nous ne pensions pas être suffisamment compétents ?

Malheureusement, beaucoup d’entre nous se reconnaissent dans cette situation.

Mais j’ai une bonne nouvelle à t’annoncer : nous pouvons travailler activement à améliorer notre estime de soi ! Oui, oui, c’est tout à fait possible !

L’estime de soi n’est pas figée dans le temps, elle peut être cultivée et améliorée.

4 exercices pour travailler sur son estime de soi

Voici 4 exercices que tu peux faire pour t’aider à renforcer ton estime de soi :

1) Transformer ses Croyances limitantes : J’en ai déjà parlé dans l’épisode précédent. L’exercice consiste à observer pendant plusieurs jours les pensées négatives que tu as sur toi-même. Ensuite pour chacune de ces pensées, trouve une pensée alternative positive qui te permet d’avancer plutôt que de te démoraliser.