Comment Créer une Vie Équilibrée dans tous les Domaines de Vie – E033

Dernière mise à jour de l'article le 31 mai 2024

Bienvenue sur ce blog, conçu pour vous aider à reprendre le contrôle et redevenir l’architecte de votre vie ! Envie de faire le point sur votre situation actuelle ? Téléchargez dès maintenant le guide “10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine” pour démarrer votre changement de vie 🙂.

Si tu cherches une méthode pour réaliser un bilan de ta vie à 360° et construire une vie équilibrée, cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, je te propose un outil de développement personnel pour t’aider à faire un bilan dans 10 domaines de vie que sont : Business / Carrière, Finances, Santé / Bien-être, Famille / Amie·es, Loisirs / Fun, Amour / Coupe, Environnement physique, Développement personnel, Spiritualité et Contribution à la société.

Dans cet épisode, je vais te présenter un outil de développement personnel pour t’aider à faire le point sur ta vie et pour identifier les premières actions que tu peux mettre en place pour rééquilibrer ta vie.

J’utilise personnellement cet outil pour faire des bilans de vie à 360°. Cet outil, c’est The Wheel of Life ou La Roue de la vie, en français.

J’aime bien cet outil parce qu’il nous oblige à regarder notre vie dans tous les domaines de notre vie. Et d’ailleurs, si tu te souviens bien, je t’avais déjà proposé de faire un bilan de vie à 360° lors du premier épisode : Faire un bilan de vie à 360° 😉. N’hésite pas à reprendre les notes que tu as prises lors de ce premier épisode si jamais tu avais fait ce bilan.

La Roue de la Vie que j’utilise se présente de cette manière :

N’hésite pas à récupérer le template de la Wheel of Life (document accessible en libre accès).

Si tu as envie, tu peux renommer certains domaines et utiliser ceux qui te parlent davantage et avec les mots que tu as envie d’utiliser. L’important, c’est d’essayer de couvrir tous les aspects de ta vie.

Si jamais tu te poses encore des questions sur l’intérêt de faire un bilan de vie, je t’invite à aller lire l’article Quel est l’intérêt de faire un bilan de vie. Cet article t’expliquera que oui, c’est pas super fun de faire un bilan de vie, mais c’est important si on veut vraiment entamer une transformation de vie.

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• 3:50 Pourquoi c’est important de faire un bilan de vie même si tout se passe bien dans notre vie à aujourd’hui
• 5:51 Je te propose 5 étapes pour faire ce bilan de vie avec l’outil The Wheel of Life
  • 6:25 1. Définir ce que signifient les 10 domaines de vie pour toi
  • 7:52 2. Évaluer ton niveau de satisfaction aujourd’hui dans chacun de ces domaines de vie sur une échelle de 0 à 10
  • 9:10 3. Se projeter à 12 mois pour définir la note que tu souhaiterais atteindre dans chacun de ces domaines de vie
  • 11:17 4. Identifier les 3 domaines de vie où se focaliser dans les 3 mois à venir et définir les actions à mettre en place pour améliorer cette note
  • 13:21 5. Passer à l’action avec un suivi régulier de ces actions et la revue du Bilan de vie régulièrement

Les Messages-clés de l’épisode

➜ Pourquoi c’est important de faire un bilan de vie (3:50)

Avant que je te présente l’outil The Wheel of Life, qu’est-ce que ça va t’apporter de faire un bilan de vie ? C’est peut-être une question que tu te pose.

En fait, tout simplement, ça va te permettre de faire le point où tu en es aujourd’hui, si tu es dans une situation où tu ne te sens pas super bien et où tu te poses des questions sur ta vie. Et même si ça se passe très bien en ce moment dans ta vie, rien ne t’empêche de faire ce bilan pour déjà prendre conscience de où tu en es, de comment ça se passe. C’est aussi pour pouvoir apprécier toutes les expériences de vie que tu as vécues jusqu’à présent, qui t’ont amené où tu en es aujourd’hui, qu’elles soient bonnes ou moins bonnes.

Ces expériences de vie font partie de toi et elles ont fait la personne que tu es aujourd’hui.

Et parfois, c’est bien de prendre du temps pour savoir ce qu’on ne veut plus reproduire dans notre prochaine étape de vie, de savoir ce qu’on veut garder, mais aussi d’apprécier les super moments qu’on a passés.

Parce que même si ce n’est pas super aujourd’hui dans ta vie, il y a sûrement des expériences, des rencontres qui t’ont fait vibrer, qui t’ont fait apprécier certains instants et certaines personnes.

Faire un bilan de vie va te permettre de déterminer ta prochaine étape de vie qui soit alignée avec toi, par rapport à tes valeurs, à ce que tu veux développer et accomplir dans ta vie.

➜ 5 étapes pour un bilan de vie équilibré avec la Roue de la Vie (3:50)

Première étape : Définir ce que signifient les 10 domaines de vie pour toi

Définis ce que signifie ces 10 domaines de vie pour toi. Par exemple, chaque personne aura sa propre définition du domaine de vie ‘Business/Career’. Il y en a qui vont y mettre leur carrière professionnelle de salarié·e, d’autres leur business d’entrepreneur·e. Ça va dépendre de toi, de ce que tu veux accomplir et de ce que tu interprètes derrière cette catégorie.

C’est important de définir ce que représente chacun de ces domaines de vie pour toi.

Par exemple, dans la catégorie Amour/Couple, pour moi ce n’est pas seulement l’amour vis-à-vis d’autrui mais aussi l’amour de soi, que je mets dans cette catégorie. D’autres personnes vont peut-être le mettre dans le domaine développement personnel ou spiritualité.

Deuxième étape : Évaluer ton niveau de satisfaction dans chacun de ces domaines de vie

Une fois que tu as bien décrit ce que chaque domaine de vie représente pour toi, évalue ton niveau de satisfaction aujourd’hui dans chacun de ces domaines.

Pour évaluer ton niveau de satisfaction sur ces domaines, pose-toi la question suivante : Dans quelle mesure aujourd’hui tu es satisfait·e de ta vie vis-à-vis de ce domaine ?.

Prends du temps pour réfléchir à ce qui fait que tu es satisfait·e dans ce domaine de vie. Je t’invite à évaluer sur une échelle de 0 à 10 ton niveau de satisfaction aujourd’hui dans ces dix domaines.

Troisième étape : Se projeter à 12 mois pour définir la note que tu souhaiterais atteindre dans chacun de ces domaines de vie

Une fois que tu as évalué ton niveau de satisfaction dans ces dix domaines de vie, projette-toi à 12 mois en réfléchissant comment tu voudrais que ta vie se déroule dans 12 mois.

Cela peut être qu’elle se déroule exactement comme aujourd’hui, et c’est super ! Cela veut dire que tu as déjà atteint ton idéal de vie dans ces dix domaines. Ou au contraire, tu rêves d’une amélioration sur certains domaines de vie.

Imagine comment tu souhaiterais être dans 12 mois, ce que tu voudrais faire, ce que tu voudrais avoir ou ne plus avoir. Fais une petite visualisation et essaie de penser à la vie que tu souhaites avoir dans 12 mois.

Une fois cet exercice de réflexion et de visualisation réalisé, réfléchis à la note que tu souhaiterais atteindre dans 12 mois dans ces 10 domaines de vie.

Reprends la Wheel of Life et indique la note que tu souhaites atteindre sur le même schéma que celui que tu as utilisé pour faire ton bilan aujourd’hui.

Normalement, tu vas avoir deux jolis dessins d’araignées. Prends des crayons différents pour identifier ton bilan d’aujourd’hui et ce que tu aimerais atteindre dans 12 mois.

Quatrième étape : Identifier les 3 domaines de vie où se focaliser dans les 3 mois et définir les premières actions

Maintenant que tu as une idée plus claire sur où tu te situes aujourd’hui et ce que tu voudrais atteindre dans 12 mois, nous allons passer à la phase ‘Plan d’action’.

Eh oui, l’idée est de t’aider à démarrer les premiers petits pas pour atteindre ton idéal de vie.

Pour cela, identifie les trois priorités sur lesquelles te focaliser, car on ne peut pas tout faire d’un coup ! Pense petit pas par petit pas.

Sélectionne les trois domaines de vie que tu voudrais te focaliser maintenant, dans les trois mois à venir.

Pour sélectionner ces trois domaines, base-toi sur ton ressenti, sur ce que tu as envie de travailler. Par exemple, choisis les domaines de vie avec la note la plus faible aujourd’hui, ou ceux où l’écart entre ton état désiré et aujourd’hui est le plus élevé. Ou encore ceux où il est plus facile de commencer.

Ensuite, définis trois actions concrètes à mettre en place dans les trois mois à venir. Utilise la méthode SMART adaptée au développement personnel pour identifier ces actions, pour qu’elles soient concrètes et rattachées à ce qui compte pour toi.

Cinquième étape : Passer à l’action avec un suivi régulier de ces actions

Revois régulièrement tes actions, adapte-les, réajuste-les, fais un suivi régulier de ce que tu as mis en place ou non, pourquoi, comment, etc.

Relis ton bilan de vie régulièrement. Personnellement, j’actualise mon bilan de vie tous les 6 mois pour préparer la nouvelle année et les 6 mois à venir.

Maintenant, tu sais comment réaliser un bilan de vie à 360 degrés en prenant en compte les dix domaines de vie. Prends du temps pour faire ce bilan car ce sont les fondations. Cela te permettra de regarder à la fois les côtés positifs et négatifs de ta vie. Il faut se rendre compte des choses à améliorer et mettre en place les actions pour rééquilibrer ta vie.

Le Challenge de la semaine

Très simple cette semaine : réalise ton bilan de vie à 360° avec l’outil the Wheel of Life.

Liens et outils mentionnés dans cet épisode

Pour t’aider à définir des objectifs SMART alignés avec tes valeurs :

• tu peux réécouter l’épisode n°7 – Comment Utiliser nos Valeurs pour Aligner nos Objectifs de Vie ? 
• ou encore récupérer la fiche pratique disponible gratuitement dans la boîte à outils de la communauté.