Quelle est ta valeur ? – E104

Dernière mise à jour de l'article le 1 juillet 2024

Bienvenue sur ce blog conçu pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous demandez ce qui vous motive réellement au quotidien ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme qui vous donne envie de vous lever chaque matin ?
✨ Et si vous commenciez par un test en ligne pour identifier vos valeurs les plus essentielles ? Faites le premier pas vers une vie plus alignée en cliquant ici : Identifier ses valeurs.

Dans cet épisode, je vais aborder la notion de “valeur”.

Je te propose de découvrir ta véritable valeur avec des critères autres que financiers ou matériels. Grâce à cet épisode, j’aimerais que tu prennes conscience de ton potentiel. Je te proposerai également des exercices pratiques pour renforcer ton estime de soi.

Donc si ce programme te plaît, il suffit de cliquer sur le lecteur play ▶️

Dans cet épisode, je voudrais te donner des pistes de réflexion sur quelle est ta valeur.

La valeur d’une personne est une notion assez complexe et surtout subjective, car elle peut être comprise et évaluée de différentes manières. Pourtant, on a tendance à se poser inconsciemment cette question.

Si tu y réfléchis, le mot “valeur” peut être utilisé dans plusieurs contextes. Cela peut être un contexte monétaire ou de prix : quelle est la valeur d’un objet ? Cela peut être dans un contexte financier : la valeur d’une action, par exemple. Cela peut être dans un contexte de mérite : quelle est la valeur d’une personne, est-ce que je mérite telle ou telle chose ? Et cela peut aussi concerner tes croyances, tes convictions, tes valeurs personnelles.

Donc, quand je te pose cette question, “quelle est ta valeur”, qu’est-ce qui t’est venu en tête inconsciemment ? Qu’est-ce que tu mets derrière ce mot, derrière cette question ?

Les sujets abordés

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• 1:10 Introduction de l’épisode et présentation du sujet
• 3:00 Comment évaluer sa valeur ?
• 8:48 Prendre conscience et accepter sa valeur

Comment évaluer sa valeur ?

Réévaluer notre valeur personnelle : au-delà des critères matériels

La notion d’évaluation provient de notre société actuelle, où nous avons besoin de nous comparer les uns aux autres. C’est presque instinctif, ancré dans notre culture depuis des générations. Nous évaluons constamment où nous nous situons par rapport aux autres, cherchant à mesurer notre succès, notre bonheur et, en fin de compte, notre valeur en tant qu’individus.

Très souvent, nous utilisons des éléments externes et matériels pour cette évaluation. La richesse, le statut social et le pouvoir sont des critères couramment utilisés pour juger notre place dans la société. Pourtant, malgré l’évidence que ces éléments ne constituent pas la clé du bonheur, nous nous y attachons avec ferveur pour déterminer notre réussite et, par extension, notre valeur.

Il est temps de repenser cette approche de l’évaluation de soi !

Les nombreuses études menées sur le sujet ont démontré que la richesse matérielle, le statut social et le pouvoir n’apportent qu’un bonheur éphémère. Ils ne sont pas les piliers sur lesquels construire une vie épanouissante et significative. Alors, que faire ? Comment évaluer notre valeur d’une manière plus authentique et satisfaisante ?

C’est ce que je te propose dans cet épisode de podcast 😁

Je te propose une nouvelle perspective : évaluer ta valeur par rapport à tes propres critères de réussite et de bonheur. Cette approche consiste à te concentrer sur ce que tu es, en tant qu’individu, et ce que tu fais, plutôt que sur ce que tu as accumulé dans ta vie sur le plan matériel.

Pour mettre en pratique cette idée, je t’invite à utiliser le template “Ma Carte d’Identité” que tu pourras récupérer dans la rubrique des Fiches Challenges du Podcast.

Ce document va t’aider à réfléchir de manière approfondie à ce qui te définit en tant qu’individu et à ce qui compte réellement pour toi.

Compléter cette carte d’identité personnelle est une étape essentielle pour réévaluer ta valeur d’une manière plus significative.

Voici quelques exemples d’éléments clés que tu pourras explorer en remplissant ce document :

1. Tes valeurs personnelles : Identifie les principes et les valeurs qui guident ta vie. Quelles sont les choses qui sont vraiment importantes pour toi ? Est-ce l’intégrité, la compassion, la créativité ou autre chose ?

2. Tes passions et tes talents : Quelles sont les activités qui te passionnent et dans lesquelles tu excelles naturellement ? Qu’est-ce qui te fait vibrer et te donne un sentiment d’accomplissement ?

3. Tes réalisations personnelles : Plonge dans tes réalisations passées et actuelles, qu’elles soient petites ou grandes. Quelles sont les choses dont tu es le plus fier dans ta vie ? Quels sont tes objectifs futurs ?

Si tu veux découvrir toutes les rubriques de ce template, il suffit d’écouter l’épisode 😊

Une fois que tu auras complété ta “Carte d’Identité”, tu seras mieux armé pour évaluer ta valeur personnelle de manière plus authentique.

Tu constateras peut-être que les éléments matériels que tu avais utilisés pour mesurer ta réussite et ton bonheur ne sont qu’une partie de l’équation. Ta valeur réside également dans la façon dont tu contribues au bien-être des autres, dans tes passions, tes talents, tes valeurs et tes relations significatives.

En conclusion, il est temps de dépasser les critères matériels pour évaluer notre valeur personnelle !

Utilise ce template “Ma Carte d’Identité” pour prendre conscience que ta valeur va bien au-delà de ce que tu possèdes. Elle réside dans ce que tu es et ce que tu faites pour toi-même et pour les autres. C’est en embrassant cette nouvelle perspective que tu pourras réellement trouver le bonheur et la satisfaction dans ta vie.

Alors, prends le temps de réfléchir et de remplir cette “Carte d’Identité”, et redéfinis ton évaluation de toi-même d’une manière qui reflète ta véritable essence et ton potentiel.

La véritable valeur réside dans la découverte de qui nous sommes et dans l’appréciation sincère de nos propres accomplissements.

Prendre conscience et accepter sa valeur ?

Reconnaître sa valeur et renforcer son estime de soi : un voyage vers l’épanouissement personnel

Bon, après avoir fait cet inventaire de ta valeur, il va falloir que tu prennes conscience que oui, tu as de la valeur, oui tout ce que tu as listé est valorisable et contribue à ton bonheur. Tu mérites ce que tu as déjà accompli et tu mérites ce qui va venir à toi dans un futur proche.

Pourtant, reconnaître sa propre valeur n’est pas toujours une tâche facile. De nombreuses personnes ont du mal à évaluer leur propre importance et à se sentir dignes de succès et de bonheur. Cela peut provenir d’un manque de confiance en soi ou d’une estime de soi sous-développée.

Mais il existe des moyens de travailler sur notre estime de soi et de prendre conscience de notre propre valeur.

Et pour cela, je vais te proposer quelques conseils pour que tu puisses y travailler dessus.

Retiens juste que ces exercices ne sont pas des solutions miracles, mais plutôt des outils qui peuvent t’aider à progresser sur la voie de l’auto-acceptation et de la confiance en toi.

1. Faire une liste de tes accomplissements : (normalement tu l’as déjà fait si tu as rempli le template Ma Carte d’Identité 😁). Prends le temps de dresser une liste de toutes les choses positives que tu as accomplies dans ta vie, peu importe leur importance. Cela peut inclure des succès professionnels, des relations personnelles épanouissantes, des compétences ou des talents que tu as développés, etc. Relis cette liste régulièrement pour te rappeler de tes réussites.

2. Pratiquer l’auto-compassion : Au lieu de te critiquer et de te juger sévèrement, apprends à te parler avec bienveillance et compréhension. Lorsque tu dois faire face à une difficulté ou à un échec, traite-toi comme tu le ferais avec un ami proche. Sois gentil·le avec toi-même et rappelle-toi que personne n’est parfait.

3. Identifier tes forces et qualités : Prends le temps de réfléchir à tes points forts, à tes talents et à vos qualités personnelles. Tu peux demander l’avis de tes proches pour avoir une perspective extérieure. Mets l’accent sur ces aspects positifs de toi-même et cherche des moyens de les mettre en valeur dans ta vie quotidienne.

4. Éviter la comparaison sociale : Il est facile de se comparer aux autres, mais cela peut avoir un impact négatif sur l’estime de soi. Rappelle-toi que chaque personne a sa propre histoire et ses propres réalisations. Concentre-toi sur ton propre parcours et sur les progrès que tu fais plutôt que sur ceux des autres.

5. se Fixer des objectifs réalistes : Établis des objectifs réalisables qui te permettent de te sentir compétent·e et accompli·e. Décompose, ensuite, ces objectifs en étapes plus petites et célèbre chaque étape franchie. Cela renforcera ta confiance en toi et ton estime de soi.

6. Pratiquer l’autosoin : Prends soin de ton corps et de ton esprit en adoptant des habitudes saines. Fais de l’exercice régulièrement, mange équilibré, dorme suffisamment et prends du temps pour des activités qui te procurent du plaisir et de la détente. Se sentir bien physiquement peut avoir un impact positif sur ton estime de soi.

7. s’Entourer de personnes positives : Cherche à t’entourer de personnes qui te soutiennent, t’encouragent et te valorisent. Évite les relations toxiques ou les personnes qui te font te sentir mal dans ta peau. Les relations saines et positives peuvent renforcer ton estime de soi.

Ces exercices ne sont que le début de ton voyage vers une meilleure estime de soi et une plus grande reconnaissance de ta valeur personnelle. Il est important de se rappeler que le développement de l’estime de soi est un processus continu.

Prendre conscience de sa valeur et renforcer son estime de soi sont des efforts qui nécessitent du temps, de la patience et de la pratique régulière.

Si tu as du mal à reconnaître ta propre valeur, il peut également être utile de travailler avec un professionnel, tel qu’un psychologue ou un coach, qui peut te fournir un soutien et des conseils personnalisés pour renforcer ton estime de soi.

Rappelle-toi que tu mérites d’avoir confiance en tes capacités et de te sentir bien dans votre peau.

Tu as de la valeur en tant qu’individu unique, et chaque aspect de votre vie, chaque accomplissement, contribue à cette valeur.

Prends le temps de t’engager dans ces exercices d’estime de soi, sois bienveillant·e envers toi-même et embrasse la personne extraordinaire que tu es !

Quelques ressources pour t’aider à compléter le Template

• Mes valeurs personnelles : Pour identifier tes valeurs, tu peux démarrer par ce test en ligne gratuit : Identifier ses valeurs
• Mes talents et compétences : Si tu ne sais pas si tu as des talents, je t’invite à aller écouter l’épisode #26 du podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action où je t’expliquer ce qu’est un talent
• La vision de moi-même : Pour t’aider dans cette partie, tu peux aller faire un petit exercice de visualisation que tu trouveras sur ma chaîne YouTube – la WebTV. Cet exercice se nomme Le Chemin de vie.